【大澳门威尼斯人赌场官网8月9日讯】“落枕”是常见病，医学上称为急性颈椎关节周围炎（Acute fibrositis），系睡眠后出现的颈部僵直性疼痛，好发于体质虚弱或过度劳累者。中医师建议，轻微的落枕患者可以自行贴消炎药膏，配合适度按摩，约三到五天能复元，但若严重到没有碰触颈部都会痛时，千万别随便按摩推拿，应赶快找合格医师治疗。

落枕多因颈部的肌肉，尤以胸锁乳突肌、斜方肌、肩胛提肌、长时间被牵张而导致劳损，或因损伤的累积作用，加上外在的诱发因素，如熟睡时姿势不良或枕头高低、软硬不适、侧卧时枕头过低或过硬，使颈部处于过伸或过屈状态，导致一侧肌群在较长时间内过度伸展，以致发生痉挛。主要的症状是早上起床后颈部疼痛，并且在从事某些特殊方向的运动，如点头、抬头、左右弯曲与左右转动时，会出现活动度受限或剧痛的现象，有些患者甚至连喝水、讲话、抬手等细微动作，都会引发颈部疼痛。

台湾中坜华扬医院复健科许志弘医师指出，临床上，医师会先教导患者注意维持正确的颈部姿势，如保持“眼观鼻、鼻观心”的脖子内收姿势，避免过度或长期的颈部伸展。其次，使用正确的颈椎保护枕头（两端突起，中间凹下的枕头），或是适当的按摩及推拿手法也有助于落枕的预防与疼痛的缓解，通常医师会以指腹或大拇指根部（鱼际处）轻轻推按颈部斜方肌及胸锁乳突肌的方式，来放松肌肉。此外，若症状严重时，医师也开立消炎剂和肌肉舒缓剂，以帮助疼痛缓解和肌肉放松；对于紧绷的肌肉，采用局部注射或空针刺激放松法，亦有助快速缓解病人不适。

台北市立联合医院颜志诚中医师指出，民众可以用自我推拿的方法缓解轻微落枕的疼痛，如用双手大拇指腹，推揉两侧风池穴约一分钟，及用手指腹及手掌，按摩颈部的疼痛处；另外患者可将身体坐直帮助颈部做伸展操，如先将右手伸直向下握住座椅下方，左手握住右侧头部，将力量往左侧施力，头颈部完全放松，以出现酸紧的感觉为限度，力量维持约15秒，休息15秒再做一次，以同样的方式，左右各做三次。

不过，许志弘医师提醒，有些推拿整复的治疗手法，并不完全适用于所有落枕患者，尤其有些人认为治疗时听到脖子“喀”的一声，才觉得有疗效，其实这对颈椎退化症与颈椎神经根病变的患者有相当程度的危险性，稍不注意，不当的推拿有时甚至会造成四肢瘫痪。

　 总之，落枕是一种常见的疼痛急症，只要在刚发生时即时接受正确的诊断及治疗，落枕是“来得快，也去得快”。◇

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