看了 《雪洞》一书让我有很深的触动，书中描写一位21岁的英国女孩-丹津．葩默只身赴印度求法，遇见藏传佛教第八世康祖仁波切（Khamtrul Rinpoche)而剃度出家，成为当时少数的西方出家众之一。她跟随她的上师修习六年之后，再到一座小寺庙进行密集修习六年，每年于冬天闭关六个月。后来33岁时，她又在四千一百多公尺的喜马拉雅山上进行十二年的长期闭关。

这期间她难得下山，每天打坐四次各三小时，从没躺下睡过。于冬天长达六个月的雪季里，在最冷的时候、摄氏零下二、三十度的时候也只穿着一件大衣，狼和雪豹、熊等都曾来拜访过她……她却说十二年来从没一分钟感到过“孤独或害怕”！

他们的修行是很艰苦的，光是落发出家就要有很大的决心，还要恪守诸多戒律，日常有非常繁复的礼拜仪式和诵经等（密宗小弟子一天诵经7小时）。她们不但以严酷的外在形式阻绝诱惑与执著，在冥想中还要非常细微深层的察找自我的迷思。

修炼是严肃的，不论以何种形式修炼，过程中一定有干扰、有考验，正法修炼要过关，修炼人必须具备相当大的决心。尤其法轮大法的修炼不强调那些仪式和戒律，反而置身于万丈红尘、物欲洪流之中，要修的就是内在的那颗心，不随波起伏、不执著、不动摇，而是守住心性、提高心性！！

试想我们也落发，短时间内或许可以去掉某些执著，但却不易从根本上去掉。修炼法轮大法之前，我曾经两次“断食” 14天（只喝营养的水），那期间打坐特别容易入静，才发现去掉一个食欲，净化了身体也纯净了思想，然而，过后仍然每天花费许许多多时间和精神在吃三餐和零食上（咖啡、饼干、冷热饮）!另外还有色欲、电视、音乐之欲…等，容易让人迷于其中。

我们以最大限度符合常人的形式修炼，但绝不是要我们混同于常人。不避开这个大染缸，可以暴露出许许多多的执著，让修炼人清楚的认识到，并且有意识的从根子上去掉它。没有处深山隔绝之苦，却更具心性磨炼之难，如果把持不好将更容易堕落 ！

以前我热爱音乐、美术，常生活在浪漫（放浪的美化词）的情境中，因此碰到挫折时我就颓丧或情绪激动、难以控制。丹津．葩默说：“过多的物质享受让人变得软弱！”何止是软弱，简直是堕落！因为欲望是不能放纵的，古人不也说“无欲则刚”吗？随时都可看电视、听音乐，有时还是觉得无聊，脑筋也常稀里糊涂的……

比起古时候，现代人自愿与被迫接受的讯息太多了！日常生活都笼罩在形形色色的资讯中，甚至看不见的空中也布满密密麻麻的电波、声波…等，置身其中很难完全静下来，有时还害怕一旦静下来会在竞争中失足，会在资讯中灭顶，所以吃饭要看电视，走路也想事情……，但经常还会觉得内心空虚。

现在我尽可能过简朴的生活，发觉多出许多时间，后来连饭量和饮水都自然减少了.。常打坐能入静的人体验的是“喜悦常在”的美好心境，修炼人处在喧嚣烦乱的尘世中必然也能持有一颗清静恬澹的心。 @*

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