site logo: www.tvsmo.com

豆腐牛奶 瘦身最佳搭配

人气: 9
【字号】    
   标签: tags:

 豆腐+牛奶”可以减肥?这是真的哦,而且这两样食物中都含有很高的营养,只要食用方法得当就会有瘦身效用。

 减肥原理:

  豆腐篇–豆腐含大量的植物性蛋白质,吃进肚里易饱耐饿,是优点多多的减肥食物。豆腐含有的植物性微量元素极其丰富,有助于排出多余水分,提高消化功能,特别是针对腹部的脂肪尤其有效。>>>聪明女人选豆腐土豆减肥

  最佳搭配之豆腐牛奶汤–都是含钙量很高的食物,每天保证1000毫克钙的摄取,对保持身材是非常有益处的。

  具体做法:

  像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干锅),等沸腾后,依照自己的口味,假如调味品即可食用。

在用这个菜单减肥时不需要其他食物,这个汤可以吃到饱为止。

  小提醒:

  用豆腐牛奶减肥时,一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。

来源:健康频道

评论