【大澳门威尼斯人赌场官网6月28日讯】骨质疏松症是一种全面性骨头组织内矿物质流失的疾病，原因是骨质的溶解超过骨质的形成，造成骨质稀松多孔萎缩，单位体积内骨质含量及骨小梁减少，除了骨质异常减少外，骨内微小结构亦逐渐变得脆弱，而容易发生骨折。
骨质疏松症的治疗除了养成规律而适度的运动习惯、适度的晒太阳外、多补充含有维生素 D 的食物如鱼类、牛奶、蛋黄等，并忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品及烟、酒，还可选用具有滋补肾阴、温补肾阳、益肝健脾作用的药膳以调节骨质代谢。下面介绍几款保健药膳。
【芝麻核桃仁糊】
原料：黑芝麻250克，核桃仁250克，白砂糖50克。
制法：将黑芝麻拣去杂质，晒干，炒熟，与核桃仁同研为细末，加入白糖，拌匀后瓶装备用。
吃法：每日2次，每次25克，温开水调服。
功效：滋补肾阴，抗骨质疏松。
※黑芝麻滋补肝肾，为延年益寿佳品。近代研究证实，芝麻含有多量的钙、磷、铁等矿物质及维生素A、D、E，所以有良好的抗骨质疏松作用。核桃仁补肾强腰，从营养学角度分析，核桃仁中所含的钙、磷、镁、铁等矿物质及多种维生素均可增加骨密度，延缓骨质衰老，对抗骨质疏松。
【黄芪虾皮汤】
原料：黄芪20克，虾皮50克。
制法：先将黄芪切片，入锅，加水适量，煎煮40分钟，去渣，取汁，兑入洗净的虾皮，加水及葱、姜、精盐等调味品，煨炖20分钟，即成。
吃法：佐餐当汤服食。
功效：补益脾肾，补充钙质，抗骨质疏松。
※黄芪擅长益气补脾，近代实验研究证实黄芪有雌激素样作用，可有效地防止和减少绝经后妇女因缺乏雌激素而引起的骨丢失。
【神仙粥】
原料 ：山药 30 克、芡实 30 克、胚芽米 100 克、菟丝子 30 克、杜仲 15 克、小茴香 10 克。
制法： 先将菟丝子以布包裹，同杜仲、小茴香混合，先以水煎煮去渣取汁，将山药、芡实捣成粗渣，再将捣过的山药、芡实，与胚芽米煮成药粥内服。
禁忌及注意事项： 一般体质皆可服， 若出现口苦、口干，或便硬干等所谓“上火”症状，则少服。
【虫草苁蓉粥】
原料：冬虫夏草 10 克、肉苁蓉 30 克、羊肉 250 克、胚芽米 100 克。
制法：先将肉苁蓉煮熟后切成薄片、羊肉细切，冬虫夏草用布包好，与薄片苁蓉、细羊肉片、胚芽米同煮，粥熟，取出冬虫夏草包，喝粥吃肉。
禁忌及注意事项： 便软或稀者不宜食用。
【补肾益督汤】
原料： 杜仲、续断各 15 克，狗脊、党参各 20 克，熟地、鸡血藤各 30 克，炙甘草 5 克。
制法： 煎水内服，每日一剂。
注意： 此方适合肾虚型患者服用。
【二子延年茶】
原料：枸杞子、五味子各6克，白糖适量。
制法：将枸杞子、五味子捣烂，加白糖适量，用开水冲泡，不拘时代茶徐饮。
功效：补虚滋阴。
适应证：适用于老年骨质疏松症。
【沙苑子茶】
原料：沙苑子10克。
制法：沙苑子洗净捣碎，用沸水冲泡，代茶饮。
功效：补肾强腰。
适应证：适用于老年骨质疏松症之腰痛。◇
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