【大澳门威尼斯人赌场官网6月15日讯】(据台视新闻报导) 下个星期端午节要吃粽子,怎么吃才健康呢?大颗料多的肉粽,有的相当于一餐600大卡的热量,吃太多会引起肠胃的负担,营养师要教您搭配哪些蔬果一起吃,美味又健康。
端午佳节,粽子的香味四处飘,让人好难抵挡,但可别吃太多,因为料多味美的粽子,热量少说也有500大卡,相当于一餐的份量,吃多了肠胃肯定受不了。
营养师建议,粽子别吃太大或太多,可以选择200卡的小型五谷粽,搭配牛肉丝、竹笋沙拉,以及饭后解腻的龟苓膏和三色水果拼盘;梗粽加上四季豆和蕃茄、鲔鱼生菜及水果餐,吃起来也清爽;香菇粽,和风罗蔓、加上香橙鱿鱼、筊白笋和珍珠丸,既丰富更是均衡饮食。
享受美味的同时,食材的属性、色彩和份量搭配得宜,也才能把健康一起吃到嘴里。
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