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早睡晨起精神优

晚午早餐按时候

饮食吃喝七分饱

乐善好施常问好

跑跳行坐需均衡

助就他人竭尽能

莫让烦恼困吾身

面带笑容过一生

玩物丧志宜自律

书画琴棋求智识

南拳北腿运武动

强身健体习气功

爱己及乌人上人

修身练德真善忍

诚实忠厚绝恶想

百岁命长乐无疆

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