做法：
1）材料：猪蹄

2）配料：生抽、姜片、大葱、大蒜、冰糖、八角、茴香、草果、肉桂、沙仁、胡椒、花椒、白扣、朝天椒、豆瓣酱（小料如茴香花椒等用煲汤用的料包装好，出锅时无碎料）

3）做法：先将猪蹄汆熟去沫，开水入砂煲，将所有材料入油炒香，再一起大火炖半小时，转小火直至水八分干收汁即可

五谷南瓜粥[红豆、芸豆、赤小豆、花生、糙米、南瓜粥]

黄帝内经一书中记载:五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气.其中,五谷指的是:米,小豆,麦,大豆,以及大黄米;五果指的是:桃,立,杏,栗,枣;五畜指的是:牛,羊,猪,犬,鸡;五菜指的是:葵,霍,韭葱.平衡膳食的意义就在此,应摄入多样化的食物,并且安排好粮食谷物,动物果蔬在膳食中的价值和地位.

芦荟柠蜜汁[新鲜芦荟+柠檬+蜂蜜、内服养颜，外敷面膜]

把新鲜芦荟去皮切块，入蜂蜜内浸泡一天，喝粥做茶面膜都可以用芦荟蜜：）

(来源:搜狐网)