90%的老化来自日晒累积的伤害，无论您如何花大钱买的保养品，如果防晒工作没做好，所花的钱和功夫就等于白费。要防晒，首先要了解什么是UVA与UVB与SPF、PA的关系。

*UVA：长波紫外线（防晒乳以PA+表示，+越多代表系数越高）是老化最主要元凶，UVA1波长超过340mm，是老化的真正元凶。其对人体伤害包括老化、破坏DNA与免疫力下降。

*UVB：中波紫外线（防晒乳以SPF表示，数字越高防晒时间越长）

计算公式 : (SPF系数-1)/(SPF系数)×100%＝紫外线防御力

*SPF系数 你需要多少紫外线抵御力？

SPF15-20适用于冬天与四季的室内；SPF20-30适用于夏天室内；

SPF30-40适用于夏天户外；SPF50或50+则适合海边、山上、滑雪等场合。以及术后肌肤适用。

每一个SPF代表防御UVB时间为15分钟。以SPF30为例，就约有450分钟防晒力。但出油出汗或被抹掉时，其防护功能就消失。故时间一久要适时补擦一层防晒品。

系数愈高对皮肤负担愈大，也愈伤害肌肤，盲目追高系数可能会造成皮肤受阻、过敏甚至增加致癌性风险，目前欧盟与卫生署皆公告业者产品不得标示高于SPF50。

*聪明选购：物理+化学防晒品 兼顾清爽

“清爽感”几乎是所有人擦防晒乳的要求，而水、露、凝胶状化学性防晒产品，用起来虽感清新，但产品却得增加化学成分才能达到让使用者有清爽感，如此一来却增加过敏甚至增加致癌性风险性。
最安全的防晒品为物理性防晒剂，但制剂是属油溶性，要让使用效果好的话，感觉稍嫌厚重，适合敏感脆弱与术后和儿童。市面上纯物理性防晒剂不易购得。想要兼顾清爽与安全的折衷办法，可选择物理+化学防晒品。

如果你不愿全身油腻或觉得防晒品太贵的话，不如以遮光衣帽或阳伞遮盖。也是全力推荐的不花钱妙招。@*

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