澳门威尼斯人赌场官网

健康1+1

美胸爱胸:按摩、运动、放松不可少

【大澳门威尼斯人赌场官网4月27日讯】(据中广新闻 徐韵翔报导)许多女性在意自己的胸部罩杯与胸型,瑜珈专家表示,女性胸部脂肪的多寡是决定丰满程度的关键,过了发育期后,胸部血液循环减退,养份及荷尔蒙输送变慢,难以催生脂肪。因此,女性可以透过按摩与健康正确的运动,改善胸型与丰胸,此外,穿戴胸罩不宜过紧,夜间睡觉时尽量避免穿戴胸罩,让乳房放松。

许多女性都希望丰胸美胸,乳房瑜珈老师吴翊秀解释,胸部有很多穴位,如果正确按摩,能够帮助乳线畅通,增加乳房血液与淋巴循环系统顺畅,进而将营养输送到乳房里面,将乳房内的废弃物异物排除,提高免疫力,而透过瑜珈运动操,更能够深层拉筋。

乳房瑜珈的帮助,吴翊秀说,可以透过包括挺胸伸展、提胸、扩胸等,以及左右开胸和胸肌运动等动作,帮助乳房深层运动刺激乳腺、维持胸型,她举出其中一项胸部伸展动作说明,“十指交扣,放在脑后,手臂往后撑,向左弯默数到四,再回复到正常状态,接着再向右,同样动作左右交替,充分拉到胸部的细胞和淋巴”(t)。

爱胸的三大首则,吴翊秀提醒,包括不要穿太紧的胸罩,以免血管、淋巴管被压迫变形阻塞,使乳房营养不足,免疫能力降低,淋浴时,可以利用莲蓬头以冷热水交替的方式,顺时针方向按摩乳房约十分钟,睡觉时,应该让乳房放松,避免继续穿戴胸罩,都是让胸部健康、不变形的一些方法。

此外,她也私下分享自己食补经验,多吃天然的食物,例如传统的青木瓜炖排骨、花生炖蹄膀等,也是丰胸的好方法。