【大澳门威尼斯人赌场官网4月26日讯】自由时报 文／顾祐瑞

春天到了，草木欣欣向荣，随着气候日渐转暖，有的人会感到困倦、疲乏、无精打彩、昏昏欲睡，甚至出现失眠、头晕、工作时精神不集中等情形，这就是“春困”的现象。

受春困所扰的族群，以上班族群（白领阶级 )尤其明显，显示身体出现了肺阴虚、肺燥热、湿痰、肝阳上亢、肾阴虚等病证。

冬天如果没做好养藏，到了春季，人的阳气相对不足而导致精神不佳，困意频至。所谓“冬不藏精，春必病温”。加上现代人生活节奏紧凑，不可能按季节调整作息时间表，所以春困症候群越来越明显。

解决春困的关键是要补充阳气，多吃些健脾的食物，如山药、南瓜、马铃薯、芋头，都是补脾的；少吃温性食物，不吃辛辣、煎炸烤食品、酒、火锅等热性食物。

以下是适合春天的饮食：

●芹菜：味甘辛性凉，具有利水健胃、平肝清热的作用。

●菠菜：味甘性凉冷滑，能养血、止血、润燥、利五脏、通肠胃、开胸膈、下气、调中、止渴。

●韭菜：味辛甘性温，能补肾助阳、调和脏腑、行气活血、增进食欲、暖胃、下气、散血、除湿。

●高丽菜：味甘性平，具有健胃通络、清热散结的作用。

●山药：味甘性平，具有健脾养胃、补肺、固肾、益精的作用。

●芋头：味甘辛性平，具有益胃健脾、解毒消肿、调补中气、止痛作用。芋头含有丰富的黏液皂素，能增进食欲、帮助消化。

●马铃薯：味甘性平，可补气健脾、和胃调中，适宜于脾虚体弱、神疲乏力、食欲不振、消化不良。

●红萝卜：味甘性平，能养血明目、健脾消食、补气生血、行气化滞。

●南瓜：味甘性平，能补脾利水、解毒杀虫、退热、止痢、止痛、安胎。

（本文作者为中国医药大学助理教授 )

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