【大澳门威尼斯人赌场官网4月25日讯】“放下、自在、随缘”，白墙上六个潇洒的行书，说明了这一群人暂且放下尘俗万缘，来此寻求短短一日的身心安定与宁谧；另一片墙上“调身、调息、调心”六字，则提醒着人们：静坐时必须特别注意的三大要事。

四月一日，由美国华府佛教会、华府宁钦博藏佛学中心以及龙林学苑合办的第四届华府佛学营“一日禅”活动，吸引了六十余位来自不同宗教信仰的男女老少，由于报名踊跃，原来预定使用的场地不敷所需，特别租借了“美国退休军人服务中心” (American Legion McLean Post 270) 举行。与往年不同的是，今年的华府佛学营分为成人和青少年两组进行。

活动一开始，在美国华府佛教会和宁钦博藏佛学中心分别担任理事长和会长的叶安舜首先向大家致欢迎辞，叶安舜表示：静坐对于人类身心确实有极大的好处，这个活动很荣幸邀请到来自纽约庄严寺的继旭法师来指导大家禅坐，他希望大家能把握此一难得的机会，一同禅修、练习静坐。

接着，主持人林秀兰向大家介绍“华府佛学营”的源起与宗旨，她表示：此活最早虽源于她个人对于先母林汪宝桂的追思与敬爱，然而，由于许多人发心襄赞，使得此一活动成为华府地区每年春季固定的美事。她希望两个佛教团体和一个教育单位所凝聚成的力量，能够为佛教增添一份理性色彩，让华府佛学营办得更圆满，同时让大家知道：佛教徒的禅坐绝非迷信，而是合乎科学、有益身心，是非常实用的一种日常活动。最后，她希望在场每一个人借此为所爱的人祈福，并一起为众生、为世界和平祈祷。

接着，来自马来西亚，并于缅甸帕奥禅师座下修习禅法，近年来经常在纽约庄严寺为信徒指导禅坐的继旭法师开始指导大家静坐。由于许多学员均为初学者，法师在发下讲义之后特别说明：她所教的是帕奥禅林的“安般念”入门禅修法。法师表示：刚开始学习禅坐，应先舒适地坐着，然后于鼻子的下方 (亦即“人中”部位) 觉知气息的进出。法师并鼓励大家采用数息法，来帮自己培养定力。

除了以其禅修和教学经验为大家讲解静坐的要诀之外，法师还教大家行禅、立禅以及如何暖身、保养等运动；有鉴于每一个人在静坐时所遇到的问题各不相同，法师特别为大家提供一对一的面谈指导——“小参”，以便为大家解决各种疑难杂症。许多学员为了向法师请教求益或是纾解心头烦恼，不惜排队苦苦等候这千载难逢的机会；因此，一直到活动结束，法师片刻都不得闲，而得到法师的指引之后，学员们多能心满意足地离去。

青少年组方面，十六位学员在听了法师的静坐指导之后，便由龙林学苑的陈秋君老师带领大家进行专注力和记忆力训练，活泼有趣的内容大大提升了学员的参与感与学习动机。主办单位另准备了许多有关静坐、护生和佛法的图画故事书，好让学员根据自己所选的书进行阅读、绘画和展示。

下午，多年来帮忙指导青少年静坐的郑怀松老师，首先带领学员到户外行禅，接着练习静坐，然后进行可以松弛筋骨的健身柔软操；最后学员在绘画老师 Amanda Wang指导下，开开心心地进行艺术课程。在动静交错的活动安排下，孩子们表现得开开心心，中规中矩，令人欣慰！

第四届华府佛学营“一日禅”活动圆满落幕，除了华府佛教会、宁钦博藏佛学中心以及龙林学苑三大单位通力合作之外，更要感谢许多人发心赞助，从接洽场地、准备讲义、招待法师住宿，一直到摄影、录影与善后工作，许多人积极投入，不遗余力；此外还有许多参与此活动、提供素食素点的学员和家长，以及随喜捐款赞助这次活动的人士，主办单位一并深致谢忱。“众志成城”，第四届“华府佛学营”在一群热心人共襄盛举之下，终于画下美丽的句点。

诚如最近的医学报告所言，静坐冥想可以使大脑皮层里负责决策、注意和记忆的部分增厚；佛教的禅坐不仅可以制造平静安定的效果，更可使脑部有关学习与快乐区域的活动加倍活跃。第四届“华府佛学营”的“一日禅”活动，除了希望传达静坐兼具“理性”、“实用”与“科学”的特质之外，同时希望能把佛陀的慈悲与大爱播扬人间，让世界迈向和平与安宁。
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