“一年之计在于春”，春季也是女性朋友打造靓丽容颜和健康体魄的首要季节。由于新年期间，暴饮暴食、娱乐活动频繁、熬夜，正常的饮食生活作息规律被打乱，令女性的身体内部引发经期紊乱、气血虚、便秘、肥胖、暗疮等一系列问题。

怎样才能以最佳的状态迎接新的挑战？我国著名中医药专家邓小安教授指出：要注重身心调养，饮食以清淡为主、作息要规律，如能配合些女性专用保健营养品，效果会更好。具体有以下3点：

1.戒烟少酒 愉悦心理

生活中必须戒烟戒酒，如果必须要应酬，可以适当喝点红酒促进血液回圈。同时，保持心情舒畅，不仅可以增进机体的免疫力，还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛，使得皮肤红润，面有光泽。

2.适当补充含铁食物

女性比较容易患上缺铁性贫血，因此在调整饮食上，多吃绿色蔬菜，并要均衡适当摄取肝脏、蛋黄、海带、谷类等富含铁质的食物。

3.因人而异选补品

目前，保健品市场上有不少专门针对女性的补血、养颜、调节内分泌失调等产品，女性朋友可以根据自身的情况适当饮用一些保健品，如美媛春、阿胶等。但务必注意，千万不要盲目选购保健品，向专家请教，或听取医生的建议。

来源：《资讯时报》