感冒食物忌宜
●感冒禁忌
1.忌服辛辣油腻食物
2.忌服鱼腥之物
因感冒发烧时会使胃的蠕动减缓,消化液分泌少,高蛋白、高脂肪的饮食容易引起消化不良。
●感冒宜食
1.食物以清淡、稀软等易消化的饮食为宜。
2.感冒初期宜大量饮水,补充足量的水分才能稀释血液中的毒素,加速代谢物的排泄,以减轻感冒的不适,并缩短病程。
3.多摄取一些富含维生素A及维生素C的食物,因维生素A可加强粘膜的功能,减少病菌进入体内;维生素C则是一种抗氧化剂,能破坏病毒的核酸成分,让病毒无法伤害体内细胞。
4.感冒后期,则宜多食用开胃健脾之品,如大枣、银耳、芝麻、龙眼肉、海参、黑木耳等。
文/转载自中国食疗网◇
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