当年轻的你，面临求学中的难题；困陷于爱情的迷宫；或遇到人际关系的瓶颈，……请写封信投入“青春会客室”，让艾莉陪你走过难关，渡过低潮，让年轻的心再度飞扬!

艾莉您好：

我目前就读高一，上了高中的我，除了发现教材变难之外，学校多了许多活动如社团或各类竞赛，还有课堂上老师会要求我们上台发表读书心得报告等等，不论是课内外的活动都让我深感困扰，因为我很怕站在大家面前开口。我是一个男生，我想摆脱这循环不已的恶梦，请问艾莉我该怎么做？

明华笔
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明华您好：

艾莉姐要肯定你愿意改变自己，因为勇敢的尝试与挑战，是让自己成长的不二法门。拿破仑曾说：“有很多思路敏锐、天资高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而只是因为他们缺少信心。”心中有想法却没能很好的表达出来，确实是件可惜的事情。

首先，我们要摆正自己的心态。你可以追根究底一下自己胆怯的原因是什么？你可以回想在成长过程中曾经因为哪件事情而形成胆小的观念，如曾经说错话被同学取笑等等。那么，这种想法需要让它一辈子无中生有地伴随着你吗？这胆小的背后又有什么因素如缺乏自信或不愿面对批评或挫折等等。你发现了吗？

再者，你要清楚自己想要突破胆小的动机是什么？是因为单纯想清楚表达自己的想法或做好课业的学习？还是想要引起别人注意或为了得到肯定？前者动机单纯，实行起来包袱较小，较容易成功；后者顾忌心过多，容易患得患失。

如果你能厘清出一个正确的心态，很多具体方法你便可以如意的学习与应用。如：

1、诚实面对别人：有一个位居美国第5名的推销员，当他还不熟悉这行工作时，有一次，他竟独自会见美国的汽车大王。结果，胆怯的他最后老实地说：“很惭愧，我刚看见你时，我害怕得连话也说不出来。”结果，这样反而驱除了恐惧感，跨出第一步。因此，当你感到恐惧时，试着告诉自己：“知之为知之，不知为不知，是知也”，能说到哪里就说到哪里。

2、不要等到下一次再发言：沉默寡言的人常常这么想：“我的意见如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也不说。我并不想让别人知道我是这么无知。”然后告诉自己：“等下一次再发言。”可是往往周而复始无法实现。从积极的角度来看，试着发言，就会增加信心，下次也更容易发言。不要担心你会显得很愚蠢。我们可以大方接受别人的指教，谦虚的人往往能学习的更好，艾莉相信总会有人同意你的见解。

3、订定阶段性目标，并充分准备：
我们可以试着了解每个活动或科目要达成的目标，再订定近程、远程等阶段性的学习计划，把大目标分成几个小阶段来达成。相信每达成一个阶段目标，就会产生继续往前的动力与信心。如果好高骛远，加上准备不够，就会沦为空谈，终究宣告失。

以上只是几个方法，仅供明华参考，相信只要肯下决心，一定会有所突破的。艾莉祝你
更上层楼！ 艾莉笔

青春物语：勇敢的尝试与挑战，是让自己成长的不二法门。

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