【大澳门威尼斯人赌场官网12月10日讯】您是否有如下经验：早晨起床后突然发现脖子僵硬又疼痛，几乎无法转动，稍微动一下就痛得要命，不管咳嗽、转身，甚至走路、上下楼梯都会引发颈部剧痛，甚至传导到肩部、前胸或手臂？如果是这种情况，您可能得了“落枕”，正式医学名称为急性颈椎关节周围炎（Acute fibrositis）。

落枕最显着的症状就是早上起床后发现颈部疼痛，从事某些特定方向的运动，如点头、抬头、左右转动时，会出现活动度受限或剧痛，甚至连喝水、讲话、抬手等细微动作，都会引发颈部疼痛。“落枕”是颈部肌肉群为防止进一步伤害，而形成的保护性收缩，发生的原因主要有三：（一）睡眠姿势不正确或坐姿、站姿长期不良，使颈部长期处于偏转而引起，如使用过高、过低或太硬的枕头或趴睡等。（二）睡眠时颈部处于温差大的环境下，如吹冷气或是颈部置于较凉的物体上，引起颈部肌肉收缩痉挛。（三）上呼吸道感染或感冒，引起颈部周围肌肉群发炎，维持固定姿势的时间过长。

一般落枕属于急性损伤，多是局部疼痛、僵硬，偶有肿胀或灼热感，在12小时内，甚至48小时内，只能用“冰敷”。可用毛巾或塑胶袋包裹小冰块敷患处，每次15至30分钟，每天两次；严重者可每小时敷一次。待发炎疼痛减轻时，再行热敷。可用热毛巾湿敷，或洗热水澡，在肩颈部患处用热水反复冲洗，边洗边用手按摩。若仍无法缓，建议寻求中医或西医复健科治疗。

复健科医师表示，会出现落枕问题的人，多半是长期姿势不当，门诊中发现电脑族有落枕者特别多，患者因为工作时颈部紧绷，睡觉时不能放松，再加上吹到冷风等寒冷的环境，常在起床后发病。症状轻微的落枕，只要自己做疼痛侧的伸展运动，将僵硬痉挛的肌肉拉松，即可恢复脖子的正常活动；若痛到脖子无法转动，建议在局部疼痛处施打一针非类固醇止痛剂消炎，可快速纾解疼痛。

西医利用热敷、红外线等较温热的疗法，帮助缓解肌肉；还可采用徒手牵引的方式治疗，往受伤的反方向部位牵引，肌肉中的肌肉接受器会对牵拉的肌肉产生疲乏，之后就会放松肌肉，以此类推，不致使肌肉受伤；还可配合服用消炎止痛药和肌肉松弛剂，以缓解疼痛和肌肉的放松。

中医常在热敷之后进行推拿、电疗，运用向量干扰仪治疗或是针灸。中医的理筋手法对缓解肌肉痉挛效果非常明显。一般先放松局部肌肉，再以大拇指从枕骨下方向外下方按揉，点按痛点及风池、大椎、肩井、天宗、曲池、手三里、合谷等穴位，再以手掌按摩、轻拍打患部。落枕若以理筋手法处理得当，颈部转动不适症状可当场缓解。值得注意的是，有些民俗推拿整复的手法，并不完全适用于所有落枕的患者，不当的推拿有时甚至会造成四肢瘫痪的可能。

医师们建议，经常落枕的患者平日应注意维持正确的颈部姿势，保持脖子内收姿势，避免过度或长期的颈部伸展。其次，使用正确的颈椎保护枕头（两端突起，中间凹陷的枕头），或是适当的按摩也有助预防落枕与缓解疼痛；另外，也可以配合拉腰复健，平日多做伸展运动强化肌力，注意保持正确姿势，避免背负过重物品，天冷时做好保暖避免受寒，以免病况恶化。◇
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