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减肥未必得流汗 起身闲逛有助瘦身

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【大澳门威尼斯人赌场官网12月31日报导】(中央社台北三十一日电)对于一想到剧烈运动造成满身大汗就感到不舒服的人,这可是个好消息。媒体报导,研究显示只要在家里附近闲逛就能保持好身材。

英国“每日邮报”报导,研究显示人体站着时的新陈代谢反应与坐着时有很大不同,也更能够燃烧脂肪,而非储存。站立的效果足以让新陈代谢率以及燃烧卡路里数量倍增。

研究人员现在更指出,温和活动至少与激烈运动一样重要,例如讲电话时四处走动,看电视时收拾橱柜。报导引述密苏里大学韩密尔顿教授说:“只要你站起身,接下来比较能够四处踱步走动,而这会有很大不同。”

韩密尔顿教授进行一系列试验,显示相较于站着,坐着时人体内负责分解脂肪的酵素受到压制,导致脂肪储存,无法进行燃烧。韩密尔顿说:“几小时不站起来,肌肉血管内负责燃烧脂肪的酵素便会停止运作。”

他说:“站立并从事温和活动,可以让酵素重新运作,但由于人一天有十六个小时醒着,理所当然大多时间都是坐着,因此一天下来也失去了获得理想新陈代谢的机会。”他说,既然我们很少有人会每天从事激烈运动,四处闲逛就很重要,有助于减轻体重与瘦身。

他说:“要让一百七十磅(七十七公斤)重的身体保持站立,肌肉需要消耗相当的能量。”他说:“每天有许多的能量与站立有关,就算在健身房运动三十至六十分钟也无法轻易消耗这些能量。”

韩密尔顿教授的这项研究刊登在“糖尿病”期刊中。他说,他的研究为那些认为运动鲜少助益或不常运动的人带来希望。

韩密尔顿说:“我们所研究的生活型态改变,与运动迥异,因为无需要求人们每天拨时间上健身房运动流汗,仅需改善他们日常从事活动的品质。”

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