【大澳门威尼斯人赌场官网12月28日讯】(大澳门威尼斯人赌场官网记者袁闻编译)专家提醒说，热闹喜庆的新年也可能给有些人带来更大的精神压力，从而导致焦虑及情绪不稳等症状。根据专家的分析，有些人不得不和并不相知的人群长时间相处的情况，以及那些凡事追求完美的人都是尤其需要注意的。现代人压力大，此话还真不假；压力的导火线好似处处存在。

据加拿大CTV电视台12月22日报导，加拿大瘾好及精神健康中心(the Centre for Addiction and Mental Health)的治疗医师坎姆卡(Katy Kamkar)指出，本来让人放轻松的节假日，对有些人来说或许会成为更大精神压力的来源，她并表示，一旦此类情况发生，最佳的帮助应当来自当事人周边的家人及社会，她也给出了专家建议。

坎姆卡医师表示，不少民众会由于公司、家庭以及其他社会性等聚会而感到精神压力增加，从而表现出过度的焦虑。她分析说，导致的因素往往是因为这些人在这些聚会中，为了应付而不得不和自己不熟甚至不喜欢的人待上数小时。

除了焦虑，还有不少人会在节日期间产生过大的精神压力，强迫自己必须事事做到完美，以取悦于家人、朋友等。坎姆卡认为，节日应当是大家随意轻松的日子，虽然漂亮的呈现给自己亲朋好友上佳的礼物、食品等都是天经地义，但没有人可以做到样样完美，也没有必要如此。她提醒说，礼到心到就已足矣。

关于假日过度精神压力的表现，坎姆卡医生指出一般症状有暴怒、失眠，或是过度嗜睡、疲劳、常感忧虑、负面思维，以及头疼，或是肌肉酸疼等。她指出，一旦这些症状出现，来自家人、社会的帮助是最为重要的，但条件是当事人本人不能羞于启齿。同时，她还提醒道，如此的精神压力还会影响到整个家庭，所以，及早面对是更为可行的办法。

由于假日的消费过度，也会成为很多人在假日之后的精神紧张，坎姆卡医生提醒大家要有事先计划消费，并且养成记账的好习惯。她举例说，很多人在消费时不记录、不控制，等假日过后，账单上超支的金额会让他们措手不及。

坎姆卡医生还给出了数项专家建议，其中包括：合理有效的安排假日时间、优先考虑重要的社交活动、留出空间应对不速之客及突发情况、制定较为实际的目标、适量饮食、制定合理的预算并严格执行。◇(//www.dajiyuan.com)