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冬季保健
寒冷的冬天，人们对气象环境非常敏感，抵抗力较弱人群像老人和儿童尤其如此。老年人应该注意背部的保暖，而小孩则要注意暖脚。
寒冷的冬天，人们对气象环境非常敏感，老人和儿童尤其如此。老年人应该注意背部的保暖，而小孩则要注意暖脚。
临床实践证实，必须防止背部受冷，才能保证老年人健康。人体背部有许多穴位是内外环境的通道，若不注意背部保暖，风寒极易通过背部侵入，从而影响肌肉、神经和内脏的功能，或使旧的病灶复发甚至恶化。背部保暖是老年人冬季最重要的保健措施之一。
对一些患有心脑血管病、风湿性关节炎、支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、胃病的老年人来说，背部尤其要时时处于保暖状态。因此，老年人除了穿一般的棉袄外，最好再穿件紧身的棉背心。
在寒冷的冬季，感冒咳嗽是儿童最常见的病症。但如果家长能注意对孩子的脚的保暖，感冒咳嗽的概率就会减小许多。因为脚与上呼吸道黏膜有着密切的神经联系，一旦脚部受凉，可反射性地引起上呼吸道的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢。尤其是儿童的黏膜柔嫩，纤毛和鼻毛尚未长成，因而对外来细菌的抵抗力相对较弱，病毒就会乘虚而入，从而引起感冒或其他呼吸道传染病。
所以，家长应注意选择保暖性能好又很柔软的厚袜，选穿有绒里的棉鞋。小孩一般好动，脚易出汗，所以鞋内还应放上吸湿性较好的鞋垫。晚上还要坚持给孩子用热水洗脚，如果居室温度偏低，睡觉时，可在孩子足下放一热水袋，这样既可避免脚受凉，预防感冒，又可减轻被窝的“冷刺激”，使得孩子尽快入睡。
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