【大澳门威尼斯人赌场官网12月18日报导】（中央社记者郝雪卿台中市十八日电）这个周末就是冬至。国人有冬令进补习惯，中山医学大学附设医院中西医疗整合科医师林荣志今天表示，民众要进补应依个人体质调整药材，以免造成不良反应。如果能把握秋冬季节作好体质调理，就算是有气喘或过敏疾病的民众也能过个好年冬。

林荣志说，根据中医的理论，在一年四季中可让人体体质做一明显改变的最好两个时间点，即是最热和最冷的时节，有句话说：“冬练三九，夏练三伏”，于是三伏天与三九天也成民众的体质调养的最佳时期。

林荣志表示，在这两个时节，可以用食补、药补，甚至是使用穴位贴敷的方法来调整体质，增强免疫力，尤其是体质虚弱患者、幼童与老年人。所以中医会利用这时期，在一九、二九、三九共选三天（约每年的冬至到隔年一月中旬），选用一些辛温祛寒的中药并配合特定的穴位进行敷贴，藉由药物由皮肤渗透穴位经络，经由经络气血再到病所，以达寒病热治、扶正祛邪的疗效。

除了藉由穴位敷贴外，林荣志说，必要时最好还可配合内服一些温补助阳、补益气血的中药，可使疗效更加显着。这对过敏性鼻炎、气喘、慢性支气管炎等病有相当疗效。

此外，在食补上，也别忘了善用“冬令进补”的好时机，林荣志认为，一般而言冬季进补以“补肾生精、温阳益气”为主，故常用人参、黄耆、枸杞、干姜等补益药加入食材之中，做成如姜母鸭、十全大补汤等药膳。但须注意的是，具体的服用仍需按个人体质不同而有所选择或作药材上的调整，最好能请教合格的中医师，以免造成不良反应，反而有害健康。所以如果能把握秋冬季节作好体质调理，就算有气喘、过敏疾患的病人也能过个好年冬！