研究显示:少眠或多睡死亡风险都会增加
【大澳门威尼斯人赌场官网12月1日报导】(中央社华盛顿一日法新电)美国今天刊出的一项英国研究报告指出,睡眠过少或太多,死亡危险都会增加。
这篇由英国伦敦大学医学院费利野博士撰写的研究报告指出,睡眠时间六、七小时或八小时的参与者,若减少睡眠时间,心血管疾病致命风险会升高一点一倍。
研究也发现,睡眠七、八小时者,若增加睡眠时间,非心血管疾病致命率也升高一点一倍。
这是针对一万零三百零八名,年龄三十五至五十五岁成人所作的研究。
费利野博士在声明中说:“研究显示,若以预防角度来看,每晚习惯睡上七、八小时对身体最健康。”
她说,起初只睡五、六小时、或更少时间,然后再补睡好几小时,死亡率会降低。
而每天睡觉超过八小时,又存在高死亡风险的人,显然该考虑限制睡眠。
这篇研究报告刊登在联合专业睡眠协会官方出版的最新一期“睡眠杂志”上。
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