一般预防措施

　想要预防感冒，首先不要接近容易发生感染的场所。不过实际上，最可能发生感染的公共场所，如公交车、学校、办公室等，都是日常生活中不可避免的，所以在实行上颇为困难。

　　想要预防感冒，首先不要接近容易发生感染的场所。不过实际上，最可能发生感染的公共场所，如公交车、学校、办公室等，都是日常生活中不可避免的，所以在实行上颇为困难。

　　注意饮食的均衡，在营养方面，应充分摄取蛋白质与维生素。避免睡眠不足、过度疲劳，不要累积过多的压力。平时多锻练身体、增强身体的抵抗力，也能够有效地预防感冒。在卫生习惯方面，外出回家后，应立刻漱口，并以温水洗手。

　　在家时，请注意室内的保温、保湿以及通风。很多感冒病毒喜欢干燥的环境，因此可以使用加湿器，增加室内的湿度。

　　感冒病毒可以穿过口罩缝隙，因此戴口罩并不能完全阻挡感冒病毒。不过患者戴口罩可以减少病毒的散播，同时让喉咙保持湿润的状态，因此多少具有预防传染的功效。

　　患有其他疾病的老年人以及孕妇、小孩，必须特别注意感染后的并发症。因此在感冒肆虐的冬季，应尽量避免进入人群混杂的公交车、商场、电影院等场所，积极作好预防措施。

　　抽烟会刺激咽喉黏膜，增加对病毒的易感性。一般来说，湿度低、通风不良的酒吧、咖啡厅，不但利于病原微生物的蔓延，再加上香烟、二手烟对咽喉造成的伤害，更增加了患感冒的几率，聪明的人最好敬而远之。

　　预防感冒的10大注意事项

　　1.不要接触可能会携带感冒病毒的人群。

　　2.摄取营养均衡的食物，适当补充维生素等营养素。

　　3.保证充足的睡眠，不要过度疲劳。

　　4.积极锻练身体。

　　5.不要累积过多的压力。

　　6.外出回家后，应立刻漱口、洗手。

　　7.注意室内保温。

　　8.使用加湿器，维持室内湿度。

　　9.注意室内通风、换气。

　　10.减少抽烟量。

　　注射疫苗预防流行性感冒

　　流行性感冒的传染力强，危害范围广，容易出现并发症，定期注射流感疫苗，可以预防流行性感冒的发生与流行。

　　不过流感病毒会发生变异，尤其是甲型流感病毒的变异最为频繁，每一年都会出现微妙的改变。因此提前生产的疫苗也只能预测可能流行的病毒形态。

　　如果预测准确，流行性感冒疫苗可以发挥不错的功效，若预测错误，则毫无用武之地。此外，接种疫苗之后，必须经过两个星期才能产生免疫力，如果在开始流感发生之后才接种，在时效上也会发生问题。

　　需要疫苗接种的对象主要是：患流行性感冒死亡率较高的60岁以上的老年人；慢性病患者及体弱多病者；医疗卫生机构工作人员，特别是一线工作人员、小学生和幼儿园儿童。

　　推荐疫苗接种的人群还有养老院、老年人护理中心、托幼机构的工作人员；服务待业从业人员，特别是出租车司机，民航、铁路、公路交通的司乘人员、商业及旅游服务的从业人员等；经常出差或出国的人员。

　　疫苗是预防流行性感冒的关键因素，为了提高疫苗的功效，必须加强对当季可能流行的病毒形态的预测。世界卫生组织（WHO）为了提高病毒预测的准确性，随时在进行着全球性状况的监测与通报。

　　不宜注射流感疫苗的情况

　　1.对鸡蛋或疫苗中其他成分过敏者。

　　2.年龄小于6个月的婴儿。

　　3.慢性病急性发作期。

　　4.急性传染病患者。

　　5.精神病、严重癫痫和精神分裂症患者。

　　6.妊娠头3个月的孕妇。

　　7.有发热、感冒等症状者。

　　Q＆A

　　Q准妈妈感冒了怎么办？

　　A专家指出：孕期用药对胎儿没有绝对安全而言，包括一些中成药。孕妇用药必须在医生指导下进行。医生在处理孕妇感冒是否用药时，有一个原则：只有药物对母亲的益处多于对胎儿的危险时才考虑在孕期用药，若有可能，在妊娠3个月内应避免服用任何药物。

　　Q感冒了还可以洗桑拿吗？

　　A有些感冒患者希望通过洗桑拿，出大量的汗来迅速摆脱病毒或细菌的骚扰，但有研究报告表明，感冒患者最好避免这样做，因为这样做反而会削弱机体的抗病能力。在平时，桑拿浴确实能让人强壮起来。但当感冒的第一症状表现出来后，再洗桑拿浴就已经晚了，洗桑拿时的冷热交替反而会削弱机体对感冒病毒的抵抗力。感冒患者最好的方法还是休息，或做一些轻松的体育活动。

　　Q孩子感冒时可以多吃糖吗？

　　A儿童感冒、发热时不要多吃甜食。因为身体不适时消化液分泌减少，消化□活力降低，胃肠运动缓慢，消化机能失常，所以常常表现为食欲下降。多吃甜食会消耗掉体内的维生素，而人体缺乏维生素后口腔内的唾液就会减少，使食欲更差。尤其是饭前吃较多甜食会引起血糖升高，从而推动饥饿感。同时，过多的甜食不利于机体免疫力的提高。儿童感冒、发热时应多饮水，这样有利于降温和排泄体内有害物质，饮食以清淡、易消化、有营养为主。

来源：健康频道