一般预防措施
想要预防感冒,首先不要接近容易发生感染的场所。不过实际上,最可能发生感染的公共场所,如公交车、学校、办公室等,都是日常生活中不可避免的,所以在实行上颇为困难。
想要预防感冒,首先不要接近容易发生感染的场所。不过实际上,最可能发生感染的公共场所,如公交车、学校、办公室等,都是日常生活中不可避免的,所以在实行上颇为困难。
注意饮食的均衡,在营养方面,应充分摄取蛋白质与维生素。避免睡眠不足、过度疲劳,不要累积过多的压力。平时多锻练身体、增强身体的抵抗力,也能够有效地预防感冒。在卫生习惯方面,外出回家后,应立刻漱口,并以温水洗手。
在家时,请注意室内的保温、保湿以及通风。很多感冒病毒喜欢干燥的环境,因此可以使用加湿器,增加室内的湿度。
感冒病毒可以穿过口罩缝隙,因此戴口罩并不能完全阻挡感冒病毒。不过患者戴口罩可以减少病毒的散播,同时让喉咙保持湿润的状态,因此多少具有预防传染的功效。
患有其他疾病的老年人以及孕妇、小孩,必须特别注意感染后的并发症。因此在感冒肆虐的冬季,应尽量避免进入人群混杂的公交车、商场、电影院等场所,积极作好预防措施。
抽烟会刺激咽喉黏膜,增加对病毒的易感性。一般来说,湿度低、通风不良的酒吧、咖啡厅,不但利于病原微生物的蔓延,再加上香烟、二手烟对咽喉造成的伤害,更增加了患感冒的几率,聪明的人最好敬而远之。
预防感冒的10大注意事项
1.不要接触可能会携带感冒病毒的人群。
2.摄取营养均衡的食物,适当补充维生素等营养素。
3.保证充足的睡眠,不要过度疲劳。
4.积极锻练身体。
5.不要累积过多的压力。
6.外出回家后,应立刻漱口、洗手。
7.注意室内保温。
8.使用加湿器,维持室内湿度。
9.注意室内通风、换气。
10.减少抽烟量。
注射疫苗预防流行性感冒
流行性感冒的传染力强,危害范围广,容易出现并发症,定期注射流感疫苗,可以预防流行性感冒的发生与流行。
不过流感病毒会发生变异,尤其是甲型流感病毒的变异最为频繁,每一年都会出现微妙的改变。因此提前生产的疫苗也只能预测可能流行的病毒形态。
如果预测准确,流行性感冒疫苗可以发挥不错的功效,若预测错误,则毫无用武之地。此外,接种疫苗之后,必须经过两个星期才能产生免疫力,如果在开始流感发生之后才接种,在时效上也会发生问题。
需要疫苗接种的对象主要是:患流行性感冒死亡率较高的60岁以上的老年人;慢性病患者及体弱多病者;医疗卫生机构工作人员,特别是一线工作人员、小学生和幼儿园儿童。
推荐疫苗接种的人群还有养老院、老年人护理中心、托幼机构的工作人员;服务待业从业人员,特别是出租车司机,民航、铁路、公路交通的司乘人员、商业及旅游服务的从业人员等;经常出差或出国的人员。
疫苗是预防流行性感冒的关键因素,为了提高疫苗的功效,必须加强对当季可能流行的病毒形态的预测。世界卫生组织(WHO)为了提高病毒预测的准确性,随时在进行着全球性状况的监测与通报。
不宜注射流感疫苗的情况
1.对鸡蛋或疫苗中其他成分过敏者。
2.年龄小于6个月的婴儿。
3.慢性病急性发作期。
4.急性传染病患者。
5.精神病、严重癫痫和精神分裂症患者。
6.妊娠头3个月的孕妇。
7.有发热、感冒等症状者。
Q&A
Q准妈妈感冒了怎么办?
A专家指出:孕期用药对胎儿没有绝对安全而言,包括一些中成药。孕妇用药必须在医生指导下进行。医生在处理孕妇感冒是否用药时,有一个原则:只有药物对母亲的益处多于对胎儿的危险时才考虑在孕期用药,若有可能,在妊娠3个月内应避免服用任何药物。
Q感冒了还可以洗桑拿吗?
A有些感冒患者希望通过洗桑拿,出大量的汗来迅速摆脱病毒或细菌的骚扰,但有研究报告表明,感冒患者最好避免这样做,因为这样做反而会削弱机体的抗病能力。在平时,桑拿浴确实能让人强壮起来。但当感冒的第一症状表现出来后,再洗桑拿浴就已经晚了,洗桑拿时的冷热交替反而会削弱机体对感冒病毒的抵抗力。感冒患者最好的方法还是休息,或做一些轻松的体育活动。
Q孩子感冒时可以多吃糖吗?
A儿童感冒、发热时不要多吃甜食。因为身体不适时消化液分泌减少,消化□活力降低,胃肠运动缓慢,消化机能失常,所以常常表现为食欲下降。多吃甜食会消耗掉体内的维生素,而人体缺乏维生素后口腔内的唾液就会减少,使食欲更差。尤其是饭前吃较多甜食会引起血糖升高,从而推动饥饿感。同时,过多的甜食不利于机体免疫力的提高。儿童感冒、发热时应多饮水,这样有利于降温和排泄体内有害物质,饮食以清淡、易消化、有营养为主。
来源:健康频道