【大澳门威尼斯人赌场官网10月18日报导】（中央社记者顾恒湛台北十八日电）台湾老年人口已达百分之十，全国六十五岁以上老人约有两百三十六万，行政院卫生署国民健康局特别在九九重阳节前夕推出“成功老化─银发族保健手册”，让银发族能活的健康又快乐。

国健局老年保健组组长徐瑞祥表示，手册主要介绍成功老化的三个要件，分别为减少疾病危险因子和失能、强化身体和心理能力、积极从事社会生活。此外，健康生活形态、自我健康管理、常见慢性病的自我管理、老年症候群、安居宜养等重要的老年议题也都是手册的重要内容。

他说，例如手册中就建议银发族长者每天饮酒量不宜超过一单位（酒精含量百分之三点五的啤酒350CC为一单位，酒精含量百分之八的葡萄酒150CC为一单位，酒精含量百分之四十的烈酒，如高粱、威士忌酒30CC为一单位）；发生脑中风时应先躺下，有呕吐时侧躺以免造成吸入性肺炎，把握黄金三小时尽速送医治疗等。

此外，手册建议，银发族可以生日做为健康检查日，方便记忆；每年至少一次把服用的西药连同包装或药袋、维他命及中药，带去请医师评估是否需要继续服用。需要机构式照护时，可以思考哪些问题等，手册也有详细解说和适当答案。

国健局指出，手册由台湾老年医学会理事长陈庆余及台大、成大、慈济、荣总及马偕等医院共十六位专业医师及营养、卫教专家执笔，民众可至各县市卫生局、署立医院索取，或向国健局查询：04-22550177转502。