【大澳门威尼斯人赌场官网10月12日报导】(中央社记者陈蓉台北十二日电)根据政治大学心理系副教授杨建铭针对政大学生调查结果显示，有八成六的受访学生夜不安宁，有一项或是一项以上的睡眠困扰，其中又以睡眠不足占六成三，入睡时间不规律占四成六。杨建铭指出，失眠普通人常以为服用安眠药有效，其实研究发现，使用认知行为治疗效果更好。

他指出，使用认知行为治疗如睡眠习惯、生活态度等治疗的无用药患者等，其失眠严重程度有大幅的降低。另外杨建铭也表示，所谓睡得好、记忆力好，其实是有科学根据，因为睡眠充足会使记忆力集中，并且在记忆后有良好的睡眠习惯，更能够帮助记忆。

政治大学今天在学校的中正图书馆一楼，举办“梦、睡眠与意识”睡眠周Live Show暨研究成果发表会。会场透过装置艺术展现睡眠主题，首次在校园内摆放床铺、睡眠生理时钟、睡眠检查工具等摆设，并安排真人脑波Live Show，现场立即得知“你真的睡了吗？”让校园内充满“睡意”。

政治大学配合睡眠周系列活动，曾获九十五年度吴大猷纪念奖的政大心理系副教授杨建铭，率领研究团队特别为政大同学设计睡眠状况问卷、及睡眠常识大考验。睡眠状况调查结果，竟有高达八成六的政大同学，有一项或是一项以上的睡眠困扰。

杨建铭也从问卷中发现学生有很多错误睡眠观念，如不见得要睡满八小时才健康、每个人适宜的睡眠量不一样、作梦不见得表示没有休息等，藉由问卷活动矫正观念。

另外政大并举办系列演讲，首场演讲明天下午邀请到哈佛大学医学院精神医学教授Allan Hobson，针对“睡眠与作梦是由脑中不同化学作用神经系统所产生的意识状态。梦不仅与生俱来，而且是生存所必须”等立论演说。