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睡眠专家:睡觉时间太长也是病

【大澳门威尼斯人赌场官网1月10日讯】(据中广新闻报导)睡觉睡多了不见得是好事。睡眠专家指出,喜欢赖床、经常做梦、睡眠时间总是超过八小时的人,其实都是病人,应该到医院求诊。

一项“睡眠学术研讨会”正在上海召开,他们把“赖床”也纳入了“睡眠障碍国际分类标准”,最受人瞩目。

法国著名睡眠学家比拉德教授发表了睡眠障碍的国际分类标准,总共分为三类:第一类是大家比较熟悉的睡眠不足症状,包括失眠、入睡困难、早醒和续睡困难。第二类,也是最引人注目的是,国际上首次把赖床也纳入睡眠障碍当中,在临床上被称之为发作性睡病。第三类是不正确的睡眠形式,如打呼、呼吸暂停、梦惊、惊跳、梦游和莫名其妙夜醒等。

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。临床研究已经证实,一名成年人每天的睡眠时间应该在六到八小时之间,过少或过多都不正常。