记得刚来新西兰的时候,我经常看见这里的大人小孩光着脚在路上走来走去, 那时还觉得很新鲜,但时间一长自然也就见怪不怪了,也视其为Kiwi文化的一部分。可是在家里,我还是习惯穿着拖鞋,更别说光着脚在外面走路了。
但自从怀孕以后,两只脚慢慢的肿大起来,下班之后索性我也脱下鞋子,放松放松,谁知道不试则已,一试还真不想再穿鞋了。近来读了一些这方面的有关资料,才发觉赤足走路的益处还很多呢!
祖国传统医学认为脚是人体之根,汇集着六条经脉的66个穴位,并有许多与内脏连结的反应点,不仅支撑全身重量,还管理 行走、跳跃等活动。现代医学研究也证实,儿童经常赤脚行走,可以调节肌体内的许多功能,可使孩子感到轻松愉快,还能预防感冒、神经及心血管疾病。脚部血液 回圈的好坏,与脑、骨盆内的血液回圈密切相关。
在日本,近年来正兴起幼儿“赤足热”,在东京、大阪等地,约有1/4以上的幼稚园及小学已这 样做了。在这些学校里,孩子们经常参加有组织的赤脚慢跑活动。风靡日本教育界的“赤足训练”由此而来。实践证实,这些学校的孩子推行赤足训练以后,绝大多 数儿童的体质增强了,身高、体重增加很快,连伤风感冒也很少发生。
赤着双脚,经常裸露在新鲜空气和阳光中,这十分有利于足部汗液的回圈,提高孩子的抵抗力和耐寒能力,还能预防受凉腹泻等症。另外大部分孩子活泼好动,脚很爱出汗,鞋里又潮又闷,而小孩子皮肤细嫩,对细菌的抵抗能力差,易患脚部软组织炎症。
赤脚尤其对锻炼踝关节的柔软性至关重要,如踝关节僵硬,人在活动时极易跌倒;踝关节柔软性差,在走路较多的情况下足弓会变硬甚至变形,易疲劳。经常赤脚行走能提高踝关节的柔软性,能防止扁平足。
由此可见,让孩子赤脚在家里,在草坪,在操场上上活动一下,对孩子的身心健康十分有益,咱们大人不妨也来试一试哟。@*
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