【大澳门威尼斯人赌场官网8月7日讯】〔自由时报记者胡清晖／台北报导〕国外研究指出，若睡眠时间长期多于九小时或少于五小时，可能增加罹患糖尿病的概率。国内医师分析，糖尿病与代谢症候群密切相关，若有睡眠问题，会影响体内经由肝、肾排泄的代谢，确实可能增加罹病概率。

国内糖尿病患者约有百万人，去年死亡人数破万，名列国人十大死因，糖尿病卫教学会昨天举办十周年年会暨学术研讨会，呼吁各界正视糖尿病对健康的威胁。

研讨会中有多位医师针对糖尿病与睡眠问题进行报告。台大医院内科部代谢内分泌科主治医师杨伟勋根据国外流行病学研究，指出睡眠时间太多及太少，可能增加罹患糖尿病的概率，但原因并不十分明确。

此外，国外实验也发现，健康年轻人的睡眠若持续六天被干扰，胰岛素分泌不足，部分受试者状态会有些像是初期的糖尿病患。

国军北投医院精神科主任李光辉认为，若有睡眠问题，会影响体内经由肝、肾排泄的代谢，确实有可能增加罹病概率，然而，不少糖尿病患者因为失眠问题，因而影响睡眠品质，因此，糖尿病、睡眠障碍之间的因果关系很难分析。

另外，国外有研究表示，糖尿病患者二成八有难以入睡的问题，三成二甚至要靠安眠药才能入睡，国内也有类似情况。杨伟勋援引2003年的健保给付资料，指出国内最常使用安眠药的前三名疾病，分别是失眠、自发性高血压及糖尿病，显见不少糖尿病患者都有睡眠上的困扰。

杨伟勋说，夜半低血糖状态会让患者醒过来觅食，而且糖尿病患者尿多，经常导致睡眠中断，此外，一旦患者的血糖控制不好，白天会昏昏欲睡，晚上则是失眠。

杨伟勋也提醒，糖尿病患者愈肥胖，身体质量指数（ＢＭＩ值 )愈高，愈容易睡眠困难。

睡多久才够？ 医师︰与年龄体质有关

一个人一天要睡多久才够？国军北投医院精神科主任李光辉指出，受到基础代谢率、褪黑激素的影响，睡眠时间多寡与年龄有关，三至六岁的幼儿要睡九至十小时，六至二十岁的儿童及青少年时间较不固定，二十至六十岁的民众平均睡六至八小时，六十岁以上的老年人则睡九小时。

不过，李光辉强调，睡眠多寡有时也要看个人体质，以往民间认为，睡得少可能会短命，但研究证明并非如此，而且有许多长寿者睡眠时间并不长。

台湾睡眠医学学会理事长李宇宙建议，若民众有睡眠问题，最好求助精神科医师，并按时服药。至于安眠药的服用，李宇宙形容，“当用则用，能省则省”。（记者胡清晖 )

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