【翠玉五物汤】

材料：

1、排骨1斤。

2、黑豆30公克。

3、黑枣10公克。

4、冬瓜皮50公克。

5、黑糖、清华桂各适量。

做法：

1、将排骨先以滚水去油。

2、将排骨炖煮黑豆、黑枣、冬瓜皮，煮汤食用，待黑豆软了后加入调味料黑糖、清华桂即可。

适应症：腰膝酸软、排尿不顺者。

功效：有补肝增强肾功能之效。

【补肾栗子粥】

材料：

1、栗子粉30公克。

2、蓬米或糯米100公克。

做法：将米洗净，加入栗子粉同煮粥。

适应症：适用于老年肾虚腰酸腰痛、腿脚无力、脾虚、泄泻、肾需、早泄。

功效：补肾强筋，健脾养胃。

陈医师小叮咛：多用黑麻油烹调食物

黑麻油由黑芝麻制成，同样含有大量不饱和脂肪酸，可去除胆固醇，因为黑麻油可以增进精力、强壮身体，所以许多药膳都有黑麻油来烹调。@

转载自文经社出版–【五脏保养书】

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