【大澳门威尼斯人赌场官网8月18日讯】近年来由于旅游休闲观念的提升，国人出国旅游的风气相当盛行，根据研究，一般旅游中最容易出现健康上的问题的人，以十二岁以下的儿童、孕妇及六十五岁以上的老人为主，在此建议所有即将出国旅游的人，特别是第一次出国及上面提到的那些容易出现健康问题的人，最好能在出国前找医师作个行前的医疗咨询，也可以顺便作一些健康检查。

出国旅游前所要作的医疗咨询及健康检查应该包括：

一、过去病史的咨询：包括行程中的保健、饮食注意事项等，并且要携带足够的药物量，最好请医师写张中英文的病例摘要（含药物的名称、剂量及用法）以便随时提供国外医师做参考。

二、血压的测量：看看有没有高血压，因为在紧密的旅游行程中，加上不同地方的时差、气温及饮食的改变可能引起相当大的血压变化。

三、一般血液及生化检查：可以知道有没有贫血、肝功能异常、肾功能异常、痛风等疾病。

四、胸部X光：以便了解有没有肺部的疾病，必要时还得作个肺功能检查。

五、腹部X光：可以知道有没有脊椎的毛病、胆结石或是泌尿道结石。如果有脊椎的毛病，行程中一定要小心避免脊椎受伤。至于如果发现有泌尿道结石或有症状的胆结石的话，最好能在行前先处理掉，否则的话要记得旅程中要多喝水、少吃油腻食物，避免结石发作。

六、心电图：建议对所有四十岁以上的人最好作个心电图检查，对于有心血管疾病的高危险群民众，最好还能安排个运动心电图以及心脏超音波，来找出隐藏的心脏疾病，提早做治疗及预防。

七、预防注射：出国旅游前应该先知道要去的国家有什么特别的传染病及其传染途径，如果可能的话行前的预防注射是最好的防治方法。

八、晕车（船、机）的避免：可以携带一些预防动晕症的药物出国。

九、随身携带适合个人体质及预防性的药品：如个人疾病的药物、解热镇痛药、急性肠胃炎用药、治疗过敏药物、综合感冒药、优碘药水及纱布绷带、蚊虫咬伤及湿疹药膏、防晒用品等。

十、时差的调整：因为时差可能会造成旅游者出现晕眩、睡眠障碍（失眠或嗜睡）、全身倦怠疲劳、注意力不集中、情绪不稳、兴趣减少、食欲不振、反应迟钝、思想缓慢等现象，更严重的将会使人容易发生一些平时可以避免的意外事故，因此克服时差是很重要的课题。以下提供一些简单的方法，作为长途旅游者避免“时差症候群”的参考：

●出发前三、四天开始改变睡眠习惯：如果是要向东飞行，可根据与目的地的时差，往前提早睡觉时间；假若往西飞行，则将睡觉时间往后延。

●如果真的无法入睡，可以在出发前请医师先开一些安眠药，于需要时使用。

如果每个人在出国旅游之前都能事先做好适当的医疗咨询及健康检查，那么就能高高兴兴的出国平平安安的回家！◇
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