【大澳门威尼斯人赌场官网8月15日报导】（中央社记者陈钧凯台北十五日电）失业导致忧郁问题时有所闻，毕业即失业已成事实，尤其在暑假求职高峰，不少毕业生仍苦恼于遍寻不着理想工作，研究更指出近五分之一自杀身亡者，生前是处在失业状态，精神科医师建议，睡眠规律、饮食正常的压力管理有助纾解。

失业引发的“失业忧郁”，导致携子自杀、卡奴等社会问题近来时有所闻。台湾行政院卫生署自杀防治中心主任李明滨说，失业除了对失业者造成经济损、降低自信心、引发焦虑及无助感外，也同时严重影响家庭及婚姻生活，失业自杀者的人数更是一般人的五倍左右。

根据行政院劳工委员会统计，今年六月份全台失业人口约有四十一万，失业周期平均为二十五点四周，失业率达百分之三点九八。

尤其目前正值暑假，是大学毕业生求职的高峰，但在工作难寻的社会大环境下，不少毕业生也面临毕业即失业的压力。北投国军医院精神科主任李光辉就治疗过一名高学历的硕士生个案，毕业四年都找不到稳定的工作，从编教材、清洁队员及油漆工都尝试过，最后出现忧郁症状被家人送医。

“眼高于顶”是毕业生求职时普遍会犯的错。李光辉说，许多学生找第一份工作，往往会希望与自身所学相符或薪资优渥，却忽略了先求“有工作”的目标，事实上，第一份工作不应计较薪水，而要首重学习及人际关系，好从中汲取经验，为下一份工作铺路。

随着失业的时间加长，失业者常容易产生悲观、对自己不满、觉得比不上他人的负面思考，精神科医师建议，对抗失业忧郁的最好方式，就是养成规律睡眠、饮食正常，并且寻求家人朋友或医师的纾解管道，一有机会就要去谈所承受的失业压力，都有助早日走出失业忧郁的阴霾。