当孩子做了某件让我们觉得很生气的事情时，我们可能会自动反应出大声的指控他：“为什么你表现得就像一个永远也长不大的孩子呢？”“你怎么这么粗鲁啊？把外套丢在地上？”“你很麻烦！”我们所传递的讯息是，我们无法接受这个孩子，而不是他的行为。

有许多家长，时常会想起他们的父母在生气和失望时所说的话。他们记得那些话有多伤人，所以当他们听到相同的话，从自己的嘴巴里跑出来的时候，他们觉得既可怕又可耻。大部分的我们，多少都会发现这些开战的句子：

˙我会让你哭出来。

˙等你爸爸回家，你就知道了。

˙活该！你真是罪有应得。

˙你可真丢脸哟！

˙你以为你是谁啊？

˙你让我想要大醉一场。

˙你真敢啊！

˙你就跟你爸爸（妈妈）一样。

˙我会让你笑不出来。

˙你怎么这么……／你真是个……（长不大、被宠坏、自私、粗鲁、不知感激的小孩）。

˙你要把我气死啊！

˙等你自己有小孩时，你就知道了。到时候，你就会后悔了。

这些在生气和挫折时常见的措辞，都是以“你”为开头的陈述：若不是以“你”这个字为开头，就是藉由侮辱你的孩子，让他知道他让你感到多沮丧来暗示。相反的，你可以用以“我”为开头的陈述方式，它能更有效的指出重点，又不会伤害到孩子的自尊。

一个以“我”为开头陈述的句子，是从说出你的感觉或你观察到的事情开始。当你生气的时候，最好说（或甚至大叫着说）：“我很生气”，而不是“你很坏”。 举例来说，不要说：“你是猪啊！每次都把衣服弄破。你以为钱会从天上掉下来吗？”你可以说：“我很生气，你把你的新衣服弄破了。”

说出你的感觉，而不要指责孩子的个性：“我现在需要安静”；“我很气你违反了我们的规则”和“当你骂我的时候，我不想听”。这些都是有效的“我”的陈述。我们用在孩子身上的句子和标签，有时候会跟着他们一生，而且，通常会一代跟着一代。我们可以留给我们的孩子比较好的东西，而不是这些伤害的话语。

我时常会提醒父母，爱丽丝．吉纳特博士（Dr. Alice Ginott）常说的话：“在我们肺部的东西，不应该每次都跑到我们的舌头上。”

转载自: 新手父母《100个教养杰出孩子的秘诀》@

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