【大澳门威尼斯人赌场官网7月22日讯】【自由时报记者胡如虹／专访 】

对网球痴心绝对的李圣杰，时时不忘提倡网球运动。想知道打网球基本功是哪些？快来向李圣杰学学几招吧！

萤光幕前斯文传唱着痴心情歌的李圣杰，私底下可是活跃于球场的网球高手！他曾得过台湾大专网球比赛乙组单打冠军，还代表台湾到日本庆应大学参加中日大专网球对抗赛拿到冠军。目前身李圣杰为明星网球队队长兼教练，为了让更多人网球的乐趣，即使忙着7月29日的淡水渔人码头演唱会，还是抽空到球场教为周末生活版的读者示范网球入门法。

打网球基本配备

一般人打网球的基本配备就是网球拍跟网球，但李圣杰的网球背包里却备有两支网球拍、网球手把胶带还有帽子。

他表示会习惯带两支球拍，是因为有时候打球常打到球线断掉，最好多带一支留做备用。

如何选购网球拍？

网球拍的拍框有分宽窄， 李圣杰推荐刚入门学网球的人， 可以选购宽拍框的网球拍， 比较好借力、使力， 至于进阶者已不再需要依赖球拍的反弹速度，适合选购窄拍框的网球拍，更能控制打球的精度准。

李圣杰说，每支网球拍都有磅数，通常是介于55～60磅之间，他本身拿的是60磅，但女生最好选55磅的球拍，初学的男生也只要选58磅的球拍就好。

初学者练球2招！

1、往上练控球

双脚站稳、不可以随意移动，用网球拍轻轻往上拍球，练习控制球拍打到球的手感，还要控制球往上弹的高度，可每天练习30下。

2、往下练拍球

往下拍球比往上拍球更难，尤其要让球维持在一定的高度，所以平常在家就可以做往下拍球练习。练到一定的程度，还可以随兴拍球，就像打篮球运球上篮练习一样。

网球挥拍3要诀！

1、正确握住球拍

先将球拍放在地上，手的虎口对准球拍，直接握住球拍柄拿起来，就是球拍的正确握法。初学者握着球拍时，可以将手移靠近球框，比较容易使力，习惯打球的力道后，手握住球拍的位置就慢慢地往后退。

2、预备动作有重心

打网球的预备动作为两脚比肩宽，重心放在脚尖，臀部往后推，全身挺直。

3、掌握扭身挥拍律动

手往后摆、手肘靠近腰，跟身体呈现90度，用右脚当圆规，左手当找寻目标的雷达。眼睛看着来球，转动肩膀跟腰，打到球时，手肘要靠近腰往前推，球拍挥动要停止在肩膀的位置。

打网球必佩戴！

李圣杰打网球时习惯戴上钛手环跟钛颈圈，据说钛可以帮助血液循环，有助于减低打球运动时的受伤机会，也就一直戴着。

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