人的头发就如同皮肤一样，需要经常的滋润和营养,而天然的植物尤其是水果中的营养成分更容易被人体所吸收。各式各样的新鲜水果蕴涵着丰富的滋养成分，懂得运用便可以成为理想的秀发材料。

奇异果

奇异果可谓水果中的营养之王，它富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了卓越的抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本领，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。

杨桃

杨桃被称作V活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。

柑橘

柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。

蜜桃

蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B属及维生素C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。

苹果

苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。

木瓜

木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维他命Ｃ、铁、钾、叶黄素等可以为头发提供多种营养，为头发提供深层洁净和滋养。

另外：

1、新鲜奇异果和葡萄的护发效果：

奇异果号称水果营养之王，有很好的抗衰老功能。葡萄和奇异果都富含维生素C、多种氨基酸、叶酸、泛酸等物质，在为头发提供营养的同时还有补水保湿的作用，能帮助秀发维持水分平衡，解决头发干燥、枯黄等问题。

2、新鲜柑橘和柠檬的护发效果：

柠檬非常适用于油性头发的保养，有互助去屑功效，能有效控制头皮油脂的分泌，保持头发清爽飘逸。新鲜柠檬和柑橘精华配合作用，有提神和恢复精力的作用，使你精神振奋，充分展现活力和健康，无屑的秀发倍感清新舒爽。

3、鲜果苹果和木瓜的护发效果：

苹果、木瓜中含有头发所需的丰富营养，如苹果酸、苹果胶、维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等营养成分，给头发提供深层洁净和滋养，能在发丝表面形成柔滑保护层，有效改善暗哑无光发质，降低头发丝间的摩擦力，防止静电的产生，使头发自然光亮柔顺！

无花果

无花果具有很高的药用价值，开胃助消化，清热消炎，还是抗癌高手。而无花果中含有的钾、钙、铁等丰富矿物质能强健头发的发干，保持头发中的水分。

【中国食疗网】

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