【大澳门威尼斯人赌场官网7月12日讯】〔自由时报记者何玉华／板桥报导〕热昏了！许多人头晕、胸闷、疲倦乏力、躁热感、小便黄、或睡眠品质变差，中医师说这是“夏季暑热症候群”，也就是一般常说的“中暑”。

县立医院中医科主治医师郑昌贤指出，最近常有民众求诊，其中一位50多岁的计程车司机，主诉口干舌燥、躁热难安、火气大、容易出汗、小便黄；另一位30多岁的护理师，则说她胸闷、头晕胀、睡眠不稳、倦怠、精神无法集中等等，事实上这些都是“夏季暑热症候群”，在刮痧及口服科学中药后，症状都已明显改善。

他建议，夏天保健可以从以下几方面着手，第一，适度补充水分、电解质：建议少量多次饮水比较好，一次大量饮水会对人体产生危害，严重者会导致体内水和电解质平衡的紊乱。第二，饮食要清淡、善用天然饮品解暑，例如绿豆薏仁汤、百合莲子汤，或是西瓜皮煮水饮用，都有清凉解暑的效果。

第三，切忌贪凉取冷：避免劳动后立即用冷水浇头冲身，或彻夜冷气、风扇强风对吹，导致中气内虚，暑热与风寒乘虚而入。

第四，避免闷热环境、长时间曝晒：尤其开车族朋友，太阳曝晒后车内温度往往高达4、50度，马上进入车厢，很容易“热到”。

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