【大澳门威尼斯人赌场官网5月9日讯】自由时报 文／何明霖

世界卫生组织证实三十％的死因和吸烟有关，吸烟是肺癌的致癌因子，也是口腔癌、膀胱癌、食道癌、肝癌、胃癌、胰脏癌及子宫颈癌罹病率提高的危险因子之一。

其中肺癌发病的危险性取决于吸烟量与吸烟年日。哪些人是肺癌的高危险人群呢？吸烟二十年以上、二十岁以下开始吸烟与每天吸烟二十支以上。

抽烟的人会造成自己的健康损害，估计一根烟大约会减少十一分钟的寿命，一年寿命约减少二十七天；此外，吸烟也会造成自己的花费增加，一包烟平均四十元，一天一包，相当于一年花费一万四千六百元。若能在三十岁前戒烟，其存活年数几乎与未吸烟者相同，也就是说，放下嘴边烟，可多活好些年。

由化学分析得知，吸烟过程中由于不完全燃烧的烟烟，会产生有害气体及致癌物质。吸烟者只吸进二十五％有害物质，其他七十五％则成为二手烟伤害别人，所以长期吸二手烟的人和吸烟者同样有罹患癌症的高风险概率；如果孕妇也吸烟，新生儿就成了无辜的受害者。

根据卫生署十大死因报告，肺癌是台湾女性癌症死因的首位，但女性肺癌患者只有四％至五％有抽烟习惯，二手烟和炒菜油烟才是导致女性肺癌的主因。

而从青少年吸烟的背景，发现吸烟行为易与酗酒、毒品与损友结合，导致放弃求学而逃学。从抽烟者的学历调查中， 国中及以下有七十七％，高中则为五十三％，专科或大学为廿四％，研究所则只有十七％，说明学历低者可能较容易吸烟。

谈到戒烟后的反应与好处，根据美国癌症协会的资料，如果戒烟二十分钟后血压、脉搏会下降至正常，八小时后血中一氧化碳浓度可降至正常，二十四小时后心脏血管疾病发作概率会减少，三个月后循环系统会大幅改善，肺功能可增加三十％，戒烟一年后心血管疾病的危险性降低，十年后肺癌死亡率和不吸烟者相同。

财团法人董氏基金会建议四个戒烟绝招：

●深呼吸十次：想吸烟时，将气深深吸入再慢慢吐出。

●喝杯冷水：可滋润喉咙，又可有效抑制吸烟的欲望。

●活动一下：用力伸展四肢，做扩胸运动及原地跳跃。

●清水洗脸：立刻感觉神清气爽，精神马上来。

吸烟依赖是一种慢性病，当您的吸烟量超过每日半包或以往戒烟时会出现生理难耐的症状，例如无法集中精神、渴望吸烟或焦躁不安时，此时请找医师协助，建议适当的药物与行为治疗。意志力是绝对必要的。戒烟确实不容易，在彻底停止吸烟习惯前，通常必须经过两、三次或更多次努力尝试才能成功；此时一定要坚持，只要有勇气对抗烟魔，就有机会成功！（本文作者为彰化县鹿港镇鹿基医院胸腔内科主治医师 )

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