【大澳门威尼斯人赌场官网5月2日讯】自由时报 文／柯俊铭

当事与愿违时，您是依然勇往直前，还是就此一蹶不振呢？近来，常有民众因一时的失业、负债、感情受创等而走上绝路，极端的行径，令人不胜唏嘘。追根究柢，多半是本身缺乏弹性，完全未留转圜余地所致。

所谓“弹性”是指个人能否有效调适压力的能力。具弹性者，当遭遇不幸或困境时，即使心情受到影响，仍会化悲愤为力量，积极面对挑战，尽快让生活恢复正常。乐观的态度，使其懂得沉潜蓄势，展望未来，等待机会东山再起。

但平常要如何培养弹性，让自己是越挫越勇？兹提供以下建议：

●建立连结：和亲友有感情联系，彼此关系稳定，必要时方可寻求支持。另外，不妨参加坊间社团，透过服务与分享，从中排解寂寞，满足归属感。

●保持幽默：尝试轻松看待事物，找寻蕴涵的乐趣，且尽量笑口常开。研究发现，幽默的态度能增加自我价值，纾解负向感受，启发创意与潜能。

●顾好身体：日常做好保养的功夫，如要睡眠充足、饮食巫与规律运动等。毕竟有了健康，才有打拼未来的本钱。

●包容改变：人生本来就充满变数，故平时要有“居安思危”的观念，接受不确定性存在的事实，以免在意外发生时，无法顺利进入状况。

●有所作为：正视问题所在，研拟应变对策，并付诸行动解决。忽略、否认的鸵鸟心态或许能让人暂时好过，却易造成积重难返的后果。

●吸收经验：把失败视为学习的机会，或刺激成长的养分，从中记取教训，累积应对进退的智慧，往后碰到类似情境，即可泰然处之，从容以对。

●自我增强：设定努力的目标，主动充实相关知识、技能，并常做正向思考，莫轻视小小的进步或成就，藉以建立自信，激发往前走的动力。

●心存希望：俗语说：“天无绝人之路”，即使现状并无好转迹象，也不要贸然放弃。多肯定个人的付出，并放大格局来看，机会永远属于准备好的人。

（本文作者为高雄市公职临床心理师 )

(//www.dajiyuan.com)