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甩赘肉 健走教室明天中正纪念堂齐步走

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【大澳门威尼斯人赌场官网5月1日报导】(中央社记者郭美瑜台北一日电)夏天到了,台北市中正区健康服务中心为帮助民众甩掉冬天残存在身上的赘肉,明天起,为期二周的上班日上午八时至八时三十分,在中正纪念堂开办“健走教室”,由社区健康领航员免费教民众安全正确的健走方式。

中正区健康服务中心表示,健走是全世界运动人口最多的有氧运动之一,比跑步安全,还可避免罹患慢性病概率,强化肌力,预防骨质疏松。此外,还可燃烧脂肪,增加代谢率,达到减重及控制三高指数的目标。

中正区健康服务中心主任林金富说,根据研究,一位体重七十公斤的市民,每小时快步走六公里的速度,运动半小时,将可消耗一百五十四卡,再配合健康饮食,即可达到减重目标。

中正区健康服务中心将在五月二日至十二日,周一至周五上午八时至八时三十分,在中正纪念堂北侧信义路上的“大忠门”集合,开办免费“健走教室”,由社区健康领航员指导民众暖身、健走,再到缓和收操,在三十分钟内达到足够的活动量。

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