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骨质
【大澳门威尼斯人赌场官网4月27日讯】５５岁的许妈妈，有一次在公园运动时不小心跌倒，造成手腕骨折。而６５岁的黄妈妈也是手腕骨折病人，不同的是她已经是第三次骨折了。
更年期后的妇女，骨质流失的速度比起男性要来的快，往往一个不小心，就容易造成骨折，而骨折后，往往在心理上也会有阴影，进而影响到日常生活。在复健科发现更年期后的妇女发生骨折的原因常为跌倒骨折，而骨折的位置常在手腕、脊椎及𣎑关节等地方，而骨折后往往又因为骨质疏松，骨头愈合的情况也会比较差，所以对于她们的骨折而言，预防胜于治疗。
更年期后的妇女跌倒的原因主要有两种：
１．外在因素有多障碍物及过滑的家居环境、危险生活习惯（如熬夜打牌、爱喝咖啡）等
２．内在因素则有身体机能衰退、视力、力量及平衡力减弱及药物影响等。
如何预防更年期妇女的骨折：
针对于更年期后的妇女，除了要适当补充营养（如钙质、雌激素等）外，还要加强肌力、平衡感及反应能力的训练，以避免跌倒的可能，一些研究发现太极拳训练对于避免年长者的跌倒有不错的成效，同时，藉由训练也可以对骨骼负重，从而强化骨骼，减慢骨质流失，有效预防骨质疏松。
（资料来源：台北县政府）
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