【大澳门威尼斯人赌场官网3月18日报导】(中央社记者陈钧凯台北十八日电)台湾高中生课业压力大，为了搏取好成绩，不得不跟“周公”抢时间，牺牲睡眠，国内一份最新调查便发现，台北明星高中有高达五成五的学生，每天睡不到六个小时，比成人还要少上一至二个小时，长期易造成“慢性睡眠不足症候群”。

三军总医院去年四月针对台北市某公立明星高中，全校七百多位男、女学生进行调查发现，有高达五成五比例，每天睡眠时间不到六个小时；另有六成以上，习惯晚上十二时过后才上床。

睡眠品质方面，有百分之四十九的高一学生表示不容易入睡、睡不饱或睡眠易被打断；高二、高三学生自认睡眠品质不良的比例更高，约为百分之五十七至百分之五十八。

三军总医院精神医学部主治医师毛卫中表示，很多人以为“睡眠不足”或“失眠”，只会发生在出了社会的上班族身上，但其实国、高中生的睡眠障碍问题更是普遍，只是学生族群通常较不具自觉，相较于台湾一般人平均睡眠时间约七个半至八个小时，学生足足少睡达一、二小时。

有趣的是，当要求学生评估自己真正睡着时间的“睡眠效率”时，居然全部都自认效率很好，可以一大早就起床，但毛卫中说，这其实显示了大部分的学生，要不是被闹钟就是父母叫醒的，否则根本无法自然醒来。

他指出，夜间睡不好，会造成白天更加地疲惫、忧郁及焦虑，反而会导致课业表现不佳，为了弥补，只好更加压缩睡眠时间，长期下来，只会造成恶性循环，导致“慢性睡眠不足症候群”。调查中也发现，分别有百分之零点八及百分之二点八的男、女高中生，曾吃过安眠药帮助入睡。

睡前看电视、上网聊天、K书都是造成学生睡眠不足的主因，毛卫中建议，由于入睡前脑力至少需要有半小时至一小时的冷却时间，因此睡前一小时最好不要从事密集使用脑力的活动，也不要自行服用安眠药，以免造成依赖，趁着周末过度补眠，也只会让周一上课时更加疲惫。