【大澳门威尼斯人赌场官网3月15日讯】【自由时报 文／周芷伊 摄影／记者陈俊良】

爱美的女性上班族越来越多了，为了美丽，勤加保养是一定要的，但是东涂西抹只在表面下功夫，如果再运用一些穴道按摩的小技能，就能让你由内美到外。

除此之外，因为加班或长期的熬夜，也会让美丽离你越来越远，利用穴道按摩可以适时让你减轻疲累，不会满脸倦容。今天我们就邀请到“台湾阿甘姊”黄真杏教大家如何利用DIY按摩，减轻一天的疲劳，并达到美容塑身的目的！

胖胖族塑身篇

上班族坐久了，除了容易腰酸背痛，连小腹都很容易坐大，大小腿也会有水肿现象，同样的，我们也可以利用按摩的方法加上一些小道具达到塑身效果。

瘦小腹：

1.圆弧形按摩器，平行划过腰间。

2.圆弧形按摩器一角将腰腹后面赘肉顺势由后往前拉，重复数次换边做，直到感觉微热。

也可用刮沙板代替。

瘦大腿：

1.双脚张开与肩同宽，将圆弧形按摩器依序由外往内，由下往上推。

2.若是利用刮沙板，方法相同，但可以另一只手辅助，使力道稳定些。

瘦小腿：

双手握住圆弧形接摩器的两边，由下往上拉，可得到塑小腿的功效。

也可用刮沙板代替。

电脑族保健篇

许多上班族，因为长期坐在电脑桌前，容易造成肩颈酸痛以及腰部疲劳，使得整个背部僵硬不舒服，很多人多半就会随便抓抓捏捏想要让疲劳舒缓一下，但是抓捏也是有诀窍的，参照以下的方法可以更有效消除肩颈和腰部的酸痛。

方法1：

右手握拳，置于腰间脊椎侧旁，约两个手指头宽度的位置，左手辅助施力。

方法2：

利用圆弧形的按摩器，置于腰间酸痛的部位轻压，由下往上使力。

方法3：

以右手手指轻压左边肩膀。

左手覆于右手手背上，加强施压。

方法4：

右手轻捏左肩膀上的肌肉，力道依肩膀的酸痛自行做调整，此时左手可以握住右手肘，使其成为支撑点。

此方法也可改成握拳轻敲肩部。

方法5：

背部有些地方，不好使力，我们可以藉由圆弧形的按摩器或是刮沙板，在背部施压。

熊猫族扫黑篇

脸上的黑眼圈，有时除了因长期熬夜所造成外，更可能是因为脑部血液循环不佳所引起的。

因此脑部的按摩也能达到治疗黑眼圈的办法。

方法1：

1.右手握拳，左手覆在其上，置于额头处，从中间开始，顺势往左或往右。颈部可略偏些。

方法2：

1.以大姆指按压上眼窝边，食指顶住额头做支撑，拇指沿着眉骨窝按压数回。

2.单手握拳，以大姆指的第一个关节，轻轻按压下眼窝，由内往外。

方法3：

1.肩颈血液循环不佳就会影响脑部循环，可以握拳置于颈部，利用拳头上的四指关节按压，就能促进颈部血液循环。

也可借助刮沙板轻按后脑勺， 由上往下顺势按摩。

(//www.dajiyuan.com)