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养成运动好习惯 慢性病友活力旺

文/巫秉玮(本文作者为嘉义基督教医院医事放射师)

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【大澳门威尼斯人赌场官网2月8日讯】文/巫秉玮

“好久不见,你变年轻了!”这则化妆品广告让我印象深刻,因为它就发生在我爸爸的身上。爸爸是一名糖尿病患者,刚得病时,每天都愁眉苦脸,躲在家中,身体很容易疲倦。妈妈苦口婆心劝导他,要爱护自己,不要将自己关在象牙塔内。

为了让爸爸早日恢复健康,妈妈除了好言规劝外,也强迫爸爸要走入人群,每天早上都带他去跳健康操。持续一段时间后,爸爸的体重减了十几公斤,整个人看起来变得很有精神。虽然每天还是要服降血糖的药,但血糖值都控制在正常的范围。

爸爸运动后,身边的很多朋友都夸奖爸爸的身体很强壮,外表看起来不像实际的年龄,所以爸爸更勤于努力做运动。

运动认识的朋友一多,爸爸常会和他们去唱歌或郊游踏青。渐渐地,爸爸的心中已不再忧郁,很多不知名的疾病都一扫而空。比如还未运动前,会喊肠胃不舒服,但做完一堆检查(胃镜与腹部超音波),却又查不出原因。

现在我放假回家,爸爸常常会放健康操的影带给我看,并且全家一起跳健康操,一起做跳跃运动。从爸爸的身上让我知道,运动对身体的帮助真的很大。而且很多研究指出,全身性跳跃运动,不但能提高下肢肌肉、骨骼、关节韧带的发育;帮助身体各器官的保健;加速身体的血液循环;增强心肺、呼吸和神经系统的功能;有效防治糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、尿失禁等多种疾病。
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