【大澳门威尼斯人赌场官网2月21日报导】（中央社记者陈清芳台北二十一日电）更年期是妇女体重增加的危险期，肥胖比率是年轻时的三倍，台安医院成立更年期健康减重班并出书说明，由妇产科、精神科医师和营养师、健身教练指导，学员平均甩去近四点五公斤，打破“更年期发福根本无法成功减肥”的迷思。

台安医院今天发表成果，五十二岁的谢女士身高一百五十八公分，她说，本来不胖，九十四年八月进入更年期，胖到五十九点五公斤，臀围近四十吋，为了缓解更年期盗汗、热潮红的不适而参加健康减重班，三个月后瘦身有成，目前是五十二公斤，臀围瘦两吋。

谢女士自认为自己很重视健康，在参加减重班后才知道，过去一向认为水果没有热量，结果水果中的糖分热量摄取太多，现在每天二十五种蔬果，出门会带着麦片掺干果当成取代正餐的零食，更重要的，随身配戴计步器，发现运动量不足，就会努力走路。

台安医院妇产部主任周辉政指出，停经前的妇女由于雌激素的保护，即使胖，也是脂肪堆在臀部的酪梨形身材，进入更年期后，雌激素减少，脂肪堆积在腰腹形成苹果形身材，停经三年内平均胖二点六公斤，心血管疾病、乳癌、子宫内膜癌、卵巢癌、大肠癌风险上升。

他说，许多妇女更年期发福很难瘦下来，干脆放任体重上升，有的历经吃药、挨饿快速减肥又复胖的心理挫折，因此，为更年期妇女设计减重计划不强调减重食谱，并有精神科医师、营养师、健身教练加入团队，百分之九十五以饮食运动为主，少数需要药物控制血糖及血脂，才能无痛苦减肥，建立长久的健康生活型态。