【大澳门威尼斯人赌场官网12月16日讯】
台湾步入工商业社会多年，生活步调逐渐变快，人们在生活中面对比过去更多的压力，但压力无声无息，什么才是压力呢？很少人知道我们时时刻刻面对的压力是什么，在此我们将介绍何谓压力？如何处理压力？

压力源如生活、工作、人际互动等点点滴滴，都可能让人引发神经生理上的刺激而作出立即的反应，例如血压上升、胆固醇增加、胃酸分泌、肌肉收缩等等。暂时而轻微的刺激可能微不足道，但一次十分严重的刺激或长期持续的刺激都可能因为人体因应不良而造成严重的问题。一般的压力因素有些是生理上的，例如冷或热等；有些是心理上的，例如，自尊受到威胁等等；也可能有社会性的压力因素，例如，失业、家人去世等。不管是什么样的压力因素，都可能会引起相似的神经生理反应。

前述人体的神经生理反应就称之为压力反应，目的是为了让人能在必要的时候可以作出迅速的反应，以保护人体，但是，当压力反应的产物形成后却未能适当的加以利用，反而会使身体变得不健康，另外，压力反应持续的时间越久，影响就可能越大，也越可能因此而生病，甚至大过一次来得快去得也快的危机事件，然而因为我们往往容易忽略这些长期持续的压力，也常成为慢性压力的牺牲者。

当然，压力本身对人体可能有正面或负面的影响。在正面的影响方面，压力让我们的注意力容易集中、反应迅速，为了消除所面临压力，我们会更有动机去完成某事、对简单事物的学习效果变佳。但是，上述的这些好处都是在轻微的压力下产生，当压力过大或持续维持一定程度的压力时，压力反应反而变成一种对人体健康状态的妨碍，在负面的影响方面，压力让我们的注意力降低，认知能力窄化，没有办法对事物做全盘的考量。过高的压力导致生活与工作表现变差，甚至会让我们逃避，而不去做该做的事，甚至导致生理上的不适与疾病如身心疾病等。

临床经验证实，压力与许多疾病息息相关，简介如下：在心脏血管系统方面，有（一）高血压：压力造成血管收缩、血流量增加使得血压升高，长期便形成高血压甚至脑中风；(二)冠状动脉心脏病：压力使得心跳速率加快、血清胆固醇升高与血量的增加，造成心脏负荷过重，临床研究也证实冠状动脉疾病的发生率与职业压力之间成正相关。肠胃消化系统方面，有(一)消化性溃疡：压力造成胃酸分泌过多，过多的胃酸侵蚀胃壁便形成溃疡，另外，压力大的人经常暴饮暴食也会造成消化系统的伤害。肌肉系统方面，(一)偏头痛：压力会让肌肉紧张与头部血管扩张以利血液流向脑部，却也因此与偏头痛密不可分，研究发现，有偏头痛的人大多竞争心很强、要求完美、常在一个时间做很多事情；(二)紧张性头痛：头部肌肉紧张造成的头痛几乎可以与压力划上等号。其他方面，如，(一)感冒：压力造成的免疫力与维生素降低，使罹患感冒的概率增加；(二)过敏与气喘：这也与抵抗力的降低有关，另外压力导致肾上腺素分泌，也会降低抗组织胺，增加过敏发生的可能。

生活中处处压力，我们如何在压力环伺的情况下生存呢？其实面对压力是有因应之道的，简介如下：多数压力与生活事件有关，要减轻压力自然要从生活着手，我们需要时间去分析自己遇到怎样的压力？通常如何因应？效果如何？怎样会更有效？等等，才能对症下药，另外，家人间常起冲突，会变成很严重的压力，反之则会是很有效的支持力量，所以，生活上的调适与家庭的支持都有助于压力的因应。另外，我们的生活型态规律吗？有没有不健康的生活习惯，例如，熬夜、饮食不正常、抽烟、喝酒等等；工作之余有没有健康的消遣娱乐？别忘了规律的运动，特别是有氧运动，例如，慢跑、伸展体操、太极拳等等对身体的放松有很大的帮助，运动时注意力暂时离开压力源，会让头脑更清晰。

当然，很多压力来自于我们的想法，例如说“一定是我的错！”、“一切都完了！”等负向思考都会造成压力；另外，有一种人在心理学上称之为A型性格，做事情总是非常的匆忙，一刻钟也停不下来，因为他们要完成的事情太多，时间总是不够用，如果我们是这样的人，就得得当心了，因为许多种心脏病在这些人身上的发生率都高于一般人，而改变之道就是试着让自己的生活步调放慢、放松心情。当然如果无法获得良好效果或是压力已经导致严重的问题，就必须尝试寻求医师的诊疗，身心医疗上如放松训练、药物治疗，甚至心理治疗等，都对压力导致的问题有着良好的效果。◇(//www.dajiyuan.com)