◎舒解通勤的压力

对于一个都会地区的上班族而言，压力从四面八方漫天而来，而一天的压力是从搭车开始，无论搭乘的是公车、捷运还是私家车，都无法逃避污染的空气、嘈杂的车声或人群，以及交通堵塞，这些都对我们的身心造成负担；下班时刻，拖着疲惫的脚步，还要继续与车阵、人群奋战，则是一个更大的压力来源，回到家中，铁定是灰头土脸、精疲力竭。

如果无法逃脱通勤的折磨，那么最好找出一个因应对策，以降低这种折磨，随身带着一些具有安抚神经，兼具清新、提振精神作用的精油，在通勤时使用，可以调整心情，以便迎接每一天新的挑战。因为是要拉开一天的序幕，所以要避免使用会使人精神太松懈的精油，包括洋甘菊、茉莉或依兰，左侧这个喷雾精油复方是个不错的选择。 将通勤舒压喷雾配方装入一个可以密封的小型喷雾器中，适合随身携带。在通勤途中，觉得心情烦燥时，就用以轻轻喷洒脸部、颈部，立刻就可以感到神清气爽。记住，每次使用之前必须用力摇晃，使精油与水均匀混合。

◎克服压力引起的头痛

许多头痛的症状是因为压力及紧张所引起的，这是因为压力造成头部肌肉紧缩及血流不顺畅，尤其是经常性处于巨大压力的状态下，很可能出现慢性的头痛症状，这与一般因为病毒传染，如感冒，或其他疾病引起的头痛并不相同，芳香疗法是克服这种头痛的最佳疗法，因为精油是透过缓和神经系统达到疗效，远胜过任何止痛药，不会造成上瘾及其他副作用。

最简易方便的治疗头痛芳香疗法，就是使用薰衣草精油，当头痛发作时，可以使用纯薰衣草精油，滴2滴在太阳穴，以及头颅与发际边缘处，用双手轻轻按摩，就能很快舒解头痛；或者，也可以直接吸闻薰衣草精油，当觉得压力过大，并察觉到头痛即将要开始发作时，不妨闻一下薰衣草精油香味，这是最天然、安全的治头痛良方。有调查资料显示，在办公室熏香薰衣草精油，可以使电脑工作者的失误率降低达25％。

除了薰衣草精油之外，可以治疗头痛的还有薄荷、迷迭香、尤加利、洋甘菊等精油，不过必须特别注意调和时的剂量，尤其是比较刺激性的精油，如薄荷精油，微量的薄荷精油与薰衣草可以有效治疗头痛，但是剂量太多，就会太过刺激，效果反而不佳。以下有几个配方，可以根据个人的喜爱及需要选择使用。 舒解头痛闻香配方适合使用熏香器，或使用负离子薰蒸器，透过呼吸系统，进入体内，可以很快消除压力以及其所造成的头痛。@

摘自：《精油生活DIY全书》

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