以下的精油，都具有舒解压力的作用，个别单独使用就可以发挥不错的功效，而其彼此之间也容易互相调和，发挥特殊功效。如果习惯使用精油，最好经常改变精油的种类（不论单方或复方），才能达到最佳的效益。

●薰衣草精油几乎是被公认效益最广、作用最好的解压精油，不但有显着的平抚、镇定神经系统的功用，而且几乎可以适用于各种因为压力引发的身心症状，包括头痛、失眠、惊慌、易怒、情绪不稳，皮肤发炎或血压过高等，此外，也适合各种年龄层，连小婴儿的哭闹都有安抚作用。

●佛手柑精油具有清新、提神的作用，对于因为压力过大所造成的沮丧、焦虑的安抚效果最好，此外，佛手柑精油具有“调整”食欲的作用，如果因为压力过大而失去胃口，不妨闻闻佛手柑精油。佛手柑精油适合与柑橘类精油调和，同时与其他具有安抚效用的精油也大多能相容，特别是薰衣草、洋甘菊、橙花、天竺葵、玫瑰与檀香精油，可以创造出最美妙迷人的气味以及更佳的效用。

●洋甘菊精油是用途广泛的精油之一，其舒解压力的效果也十分出色，对于因压力引起的神经紧张、易怒、失眠，甚至一些生理不适，如皮肤炎等，也有不错的疗效。

●快乐鼠尾草精油具有一种令人深度放松的作用，可以引发人们幸福、安详的感受，对于压力所造成的沮丧、偏头痛、紧张、心力交瘁、经前症候群的疗效最佳。使用快乐鼠尾草精油切忌饮酒，否则会使酒精的威力更强，导致烂醉如泥或昏睡不醒。

●乳香精油过去经常被应用在宗教或冥想时的放松情绪上，这是一种属性温暖的精油，其对于舒解压力的作用也比较温和，适合治疗一般性、较不严重的压力症状，也常与其他精油调和，例如柑橘类精油，以及薰衣草、天竺葵精油等。

●天竺葵精油以平衡荷尔蒙效用奇佳而闻名，对于压力所造成的经前症候群的疗效最佳，此外，也有益于治疗一般因为压力所引发的紧张、情绪不稳。

●橙花精油也是珍贵的消除压力良药，特别是裨益于不良的各种情绪症状，如紧张、恐慌、沮丧等，纯橙花精油的价格昂贵，不过其作用却可以持续良久，而且，一般使用橙花精油只要很小的剂量，尤其是在治疗安抚情绪方面。

●玫瑰精油是价格昂贵的心灵滋补剂，作用十分快速，对于焦虑与沮丧的疗效最佳，尤其是提升自信方面。

●檀香是宗教与冥想时经常被使用的香料，其镇定纷扰不安、失去方向的心绪效果最佳，给人一种平静、圣洁、清新的感觉，对于低落的心情也有提升作用。

●依兰精油，最具异国风味的依兰精油的安抚情绪作用也十分出色，尤其以松弛神经的快速而闻名，还有，对于平抚心悸更有良好效果。不过，依兰精油并不适合沈思或打坐时使用。＠

摘自：《精油生活DIY全书》

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