现今，家庭面临一连串的挑战，最大的莫过于，生活、目标和价值观都面临分崩离析的考验，家长和小孩应该站在同一阵线，开创属于自身的价值和生活方式，以闪避现代消费文化的诸多陷阱。以下清单综合本书提供给家庭和父母的想法和建议：
● 多加留意。对小孩所玩的玩具和游戏保持警觉并设立规范，观察孩子的饮食内容、看看他们花多少时间运动？有多少时间消磨在萤幕前？不管子女年龄多大，或你多信任他们可以自我负责，还是要查看他们的上网活动，和手机使用情形。审慎监督子女接触的电视、电影、音乐和电玩类型，这样你才会知道媒体到底传达了什么讯息。如果你有不同年龄的子女，注意幼小的弟妹，可能受到兄姐影响。也要留意子女是否接触烟酒毒品，不要被自己蒙蔽而否认。
● 自我教育。如果你不是很了解饮食摄取的准则，可以利用书上提供的建议，对这
方面的议题进行了解，了解小孩在校内营养午餐吃的是什么东西？学校的贩卖机贩售的是哪种点心？务必了解孩子看的电影？利用可信的来源，查看这些影片的分级和评语？如果你有处方用药，必须请教医师或药师，这些药物是否会遭到家中儿童和青少年子女的滥用。
● 全家参与讨论。向孩子说明烟酒毒品包括处方药的滥用危险性，当孩子长大到能
理解电视、电影和广告中的暴力和色情，就应该开始和他们讨论这类议题，确定他们知道你的立场和原则，也了解你设限的用意。花点时间和孩子讨论他们阅听的所有媒体内容，同时视小孩的年纪和发展能力，和他们讨论广告和行销的手法，帮助他们解读广告操弄的言外之意。如果校内社区或网路上有提供媒体识读课程，可带孩子一起参与，并且以课程为跳板开启家庭讨论，以窥视现今媒体隐含的议题和微妙的讯息。
● 设下规范落实执行。创造健康均衡的生活，在媒体和电玩以及自由创意游玩之间
取得平衡点。尽量不要在孩子房间摆电视，并针对小孩看电视和打电玩设定限制，并规范媒体内容和时间。针对孩子的饮食数量和类别订定消费准则，并且在家提供健康营养的餐点，设定家人一起吃饭的时间，并且坚持家人共享这段时光。务必让孩子清楚了解你对于烟酒毒品、枪支、暴力或色情电玩，音乐和出版品的反对立场。
● 健康习惯以身作则。在家中准备健康的食物，外出用餐时，选择提供健康餐饮的
餐厅。至于酒类或毒品，更要多加留意自己的行为榜样。生活中以身作则，花时间去运动、阅读和参与家庭活动，让你的小孩看到你身体力行，知道你真的相信关掉电视能带给心灵和智能更多满足。不要从事太多没有意义又过度的消费，让孩子看到你聪明的消费选择，有时候得说服孩子放弃玩具，将钱投资在更有意义的活动。
● 大声疾呼游说改变。不要购买假冒商品，也不要轻信行销。当你认为某些议题非
常重要，不妨联络当地民代或立法委员、参加或支持游说团体来呼吁，使更强硬有效的罚责能遏止不肖厂商向未成年人非法贩售烟酒。向学校董事会反映，坚持学校不能贩售垃圾食品，要求提供健康饮食，并教导学生关于健康，饮食和聪明消费的课题。写信、发电子邮件、打电话对厂商施压，在迫于压力之下，创造出更健康的玩具、游戏、食物、影片、音乐等商品节目。当你的家庭遭到任何有害的媒体入侵时，向音乐制作人和表演者，表达你对歌词的不满，同时连络广播、电视、有线电视业者和出版商，表达你的抗议。
摘自: 天下杂志出版《大绑架》@
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