材料：

莲子200克

百合100克

红枣100克

白木耳10克

冰糖适量

水1000cc

做法：

莲子泡水2小时，取出莲子心，洗净备用。

百合、白木耳泡20分钟

红枣洗净。

烧水，煮沸后，先入莲子，煮约30分钟，再入其他料，再煮约20分钟。加入冰糖，即可食用。

功效：

莲子：安定心神，补脾胃。

百合：安定心神。

红枣：补血、补脾胃。

白木耳：润肺，含胶原蛋白美容。@

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