材料：
莲子200克
百合100克
红枣100克
白木耳10克
冰糖适量
水1000cc

做法：
莲子泡水2小时，取出莲子心，洗净备用。
百合、白木耳泡20分钟
红枣洗净。
烧水，煮沸后，先入莲子，煮约30分钟，再入其他料，再煮约20分钟。加入冰糖，即可食用。

功效：
莲子：安定心神，补脾胃。
百合：安定心神。
红枣：补血、补脾胃。
白木耳：润肺，含胶原蛋白美容。@
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