常听到这样慨叹：唉，真是喝水都会长胖！其实不然，喝水长胖是浮肿造成的，只要少摄取一些盐分，水肿就会渐渐消失。相反地，如果你懂得怎样用水去瘦身，那距离苗条的日子就不远了！

喝杯水或者泡个热水浴就可以达到瘦身功效，而且“水法瘦身”经济方便，绝对适合讲求健康的KeepFit一族。

清晨：喝杯暖水清肠胃
一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助你产生便意，帮大肠来一次大扫除。这招喝水KeepFit法有不少明星都仿法，瘦身成功指数极高！

午间：餐前饮水减食量
尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以先填饱饥饿的肠胃，降低饮食份量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。

下午茶时：闻花水戒零食
一到下午茶时间，食欲又发作，那些零食如：薯片、饼干、汽水———全都是致肥小吃，一个下午茶的热量高过一顿午餐呀！所以奉劝那些自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷下花香喷雾，闻着可以抑制食欲。
喷雾做法：将10cc无水酒精、1滴玫瑰花油（或薰衣草油亦可）先后倒入喷雾式瓶内，然后加入90cc矿泉水摇匀。
用法：朝天花板上喷，令全室充满花香，深呼吸一下。

晚间：喝水瘦身
只喝水、不吃食物的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量。饮大量水后，若摄取过量碳水化合物，胃便会膨胀，所以每餐菜单应以蔬菜为主，卡路里低又不怕有胃胀情况，而且还要慢慢咀嚼，有人试过一个月内瘦10磅呢。

以下是饮水瘦身法菜单，大家不妨参考一下：

早餐：荷包蛋、清菜沙律
午餐：白饭半碗、鸡肉一片、大量蔬菜
晚餐：白饭一碗、肉或鱼、大量蔬菜（每日要饮1．5升水）
睡前：水疗沐浴瘦身法

舒服的热水浸浴是最理想的减肥方法，一边泡澡一边出汗，既可冲走肌肤表面的污垢，排走积聚体内的多余水分和废物，消除浮肿同时促进新陈代谢。据说入浴一小时可消耗100卡路里。@*(//www.dajiyuan.com)