【大澳门威尼斯人赌场官网9月30日讯】自由时报记者洪素卿╱台北报导

台湾学生午休时，大多都趴在教室课桌上睡午觉，但是近来却有大陆研究单位指出，趴睡可能导致视力受损、脸部变形，让家长忧心不已。

不过，国内医师倒认为，其实没有这么严重。 医师表示，趴睡虽可能让眼压暂时升高，但一下子就会恢复。民众应该留心的是，若长期趴睡姿势不当，可能压迫手部神经，经年累月下来，可能造成永久伤害。

中国青少年研究中心少年儿童研究所日前指出，头枕着手臂休息，有三大危害。除了压迫神经，导致心中焦虑、睡不踏实外﹔趴睡压迫眼球，不但容易造成午睡后出现暂时性视力模糊，长时间如此，还可能导致眼压过高，损及视力，甚至形成高度近视，增加青光眼发病率。若长期压迫手臂和脸部，也会影响正常血液循环和神经传导，时间一长不但可能演变成局部性神经麻痹，甚至连脸都会变形。

不过，三军总医院眼科部主任吕大文却认为，没有这么严重。他表示，过去国内研究发现，趴睡虽然会使眼压上升十到十五毫米汞柱，不过一下子就会恢复正常。

日本研究也发现，手肘压着眼睛下部，眼球内的血流变化过一段时间也会恢复正常，因此除非是青光眼患者，担心瞬间眼压变化、影响病情，或是眼部最近开刀，担心缝线断掉的病患，才要避免趴睡。

吕大文说，即使以手压眼揉眼也会造成瞬间眼压升高，目前小朋友们午休趴睡时间其实都不长，因此家长们不需过度担心。

但这并不表示趴睡绝对不会出问题﹗马偕医院复健科主治医师姜义彬表示，趴着午睡时，如果姿势不当，两只手长时间交叠压迫手腕上的桡神经，导致桡神经被压扁、甚至压坏时，手可能因此“不举”，需要接受电刺激等复健治疗，以免肌肉萎缩，维持手部良好功能。

此外，由于手肘外侧尺神经非常表浅，很容易受伤，如果直接用手肘当枕头午睡，长期压迫也可能造成尺神经受伤，会造成后二指，包括小指、无名指出现麻痹感。如果严重受伤、症状严重，还可能需要开刀治疗。不过，所幸学生们午睡多半只有半个小时，出现这些问题的概率其实并不高。

趴睡小秘方
枕软垫拆首饰 小憩片刻没风险

趴睡虽然不至于导致视力受损、脸部变形，但若不小心还是可能因为压迫神经，导致神经麻痹、受损，造成手臂酸麻，甚至更严重的后遗症。

也因此，为了避免因为不正确的姿势危害健康，以下一些小撇步民众不妨参考使用：
●午睡时，尽量避免直接以肘当枕，如果可以的话，不妨在桌子上放个面积较大的软垫，让脖子有个依靠，也可以避免压迫手臂。
●干脆保持坐姿，利用套在脖子上的充气枕小憩一番。
●如果临时找不到枕头或靠垫，可折叠衣服，调整成可以让头部枕放的位置，也比用手当枕头好。
●如果这些东西都没有，一定得用手当枕头的话，也别忘了换手轮流承受压力，以减低风险。
●日前曾经传出有民众因为戴着佛珠串趴睡，佛珠压迫颜面神经，导致颜面神经麻痹。这种情况虽然少见，但理论上还是可能发生，如果以手当枕时，不妨先将手上的饰物卸除。

除了趴睡之外，日常生活中也有不少错误姿势可能伤及肘上的尺神经，像是用手托下巴时，将肘部靠在桌面或椅子的扶把上﹔或是打麻将、打电脑时，身体趴在桌上，而以肘部靠着桌面等姿势，都应该避免。
（记者洪素卿整理 )

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